慢跑和游泳哪个长寿快一些

跑步和游泳这两种运动更利于长寿，这是为什么呢？《柳叶刀》“长寿运动”发表，第二名是游泳，第一名性价比高对120万人进行研究后，最终身体利润最高，性价比最高的是摆动类运动，摆动类运动可以减少47%的前死亡率。游泳和跑步没有可比性，游泳排在第二位，有氧运动排。

1、跑步和游泳这两种运动更利于长寿，对此你的看法是什么？水质好的话，游泳运动比其他运动方式好。跳绳和跑步对年轻人身体锻炼也有好处，但对老年人来说，对身体关节非常有害的运动，特别是膝盖和踝关节，本来对老年人关节的耐受能力就会下降，需要对关节施加压力是不可取的运动方式，

2、公认三大长寿运动。另外，坚持游泳对人的心肺功能提高有利，很多人上了年纪运动耐力减弱，主要和心肺功能下降有关，而通过坚持游泳这项运动，可以锻炼人的'心肺功能，在心肺能力增强之后身体会更加健康。慢跑慢跑是比较提倡的运动方法，相。

3、年过50，若还能完成这3项运动，说明体质好健康易长寿，自查看看。游泳游泳能提高心肺功能，让全身都能得到锻炼，帮助塑造体型。若50岁后仍然能完成游泳运动，提示心肺功能良好，身体机能也差不了。慢跑随着年龄增长，骨骼和关节可发生退行性改变，心肺功能和呼吸能力也随之下降，因。

4、世界最长寿十大运动有哪些。世界最长寿十大运动有持拍运动、游泳、瑜伽、球类运动、爬山、慢跑、健步走、力量锻炼、弓步练习、走路。游泳游泳能改善血液循环和呼吸运动，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。此外，游泳非常适合关节不好的人，以及。

5、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些先来说一下跑步的好处跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。肠胃。

1、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

2、游泳和跑步哪个对身体更好。游泳和跑步都是全身的锻炼，没有说哪个更好，其实都好，加强体育锻炼，不管选择游泳还是跑步，主要是要坚持下来，才会有用。

3、慢跑2000米与游泳1000米哪个效果好？我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。

4、游泳与跑步相比，哪一个更健康。1论锻炼效果。体能方面，跑步和游泳的强度都不低，对心肺功能和体能的锻炼都非常有效。而且都可以根据自身情况调整强度（或快或慢，或远或近）。技巧方面，游泳需要上下肢配合，技术动作更丰富，对身体协调能力的锻炼也更好。