晚上游泳影响睡眠吗

晚上八至九点学习游泳对身体好不好。人的肌肉并没有得到完全伸展这个时候并不适合锻炼顶多可以做做打太极拳这些平和运动而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态这个时候也不适合锻炼而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋导致夜里不好正常入睡。

1、小孩晚上9：30时游泳好不好。不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动游泳等。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜。

2、游泳锻炼可不可以改善睡眠质量。很明显，游泳是可以改善睡眠质量的，而且每天坚持游泳还可以治疗失眠的症状，游泳除了可以提高睡眠质量以外，还可以提高身体机能。下面是我分享的游泳锻炼对失眠的治疗效果，一起来看看吧。游泳锻炼对失眠的治疗效果改善睡眠睡眠不佳主要是。

3、游泳后能否睡觉？不能，因为游泳后因头发湿，所以不能睡觉，因为头发湿来睡觉回头痛的；另外，游泳后多数回引致头疼，脑充血，肚子饿那些问题，不能马上睡觉。

4、游泳可以缓解失眠吗？我觉得游泳是可以缓解失眠的，因为游泳是一个需要调动身体四肢的一项运动，而运动适量话可以有助于缓解失眠的现象，能够更好的调节身体，如果身体觉得舒服了，肌肉得到松弛，夜晚的睡眠状况也会得到改善。

5、晚上7，8，9点游泳好吗。我记得一天中傍晚是最好的运动时间，一般我们这游泳晚上6——8：30我觉得最好。7.8点游泳不错，而且不易晒黑但是可能人也多。九点太晚了，不适宜游泳。

1、睡觉前游泳是否好？游泳消耗体力是最快的，也是消耗热量最快的运动，当然大家都知道游泳时最佳的有氧运动，老少皆宜，睡觉前运动时最科学的，这也是有科学依据的，世界游泳健将都喜欢把比赛放到晚上，因为这时候是大脑皮层最兴奋的时候，运动要。

2、游泳后睡眠不好怎么办。可能是运动量过大，建议合理安排游泳时间。另外失眠，睡眠不佳的情况下我个人比较喜欢芳疗。我很喜欢滴一滴薰衣草精油＋2-3滴茉莉或橙花精油，用加湿器或者直接滴在纸巾放在床头。有说法洋甘菊精油治疗失眠很有效，但我个人。

3、晚上8点游泳一小时后需喝一杯水，但影响睡眠质量咋办？晚上8点游泳，你小时候去喝一杯水，但影响睡眠质量，这个以后就不要再喝水了，睡觉是大脑充分休息，睡觉前只要最好不要喝大量的水，以免脸会发生肿胀的。

4、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服。