为什么要三心两意?这是让你不要紧张,要放松,让呼吸自如,太极拳本身是一种强身健体的内家拳,其跟本目的是养生,不是好勇斗狠,所以要求修炼者以一种平常心去对待,以感受气血的运行,这样才能学好太极拳.以上说话是师傅说的。
在每个学习阶段,都要认真练习,静下心来,全神贯注练习,不能三心二意,否则影响太极境界的提高。 它是所有一切的基础,起源,保证和补给。当你在以后的追寻中累了,只消想想初时无他的寂寞。当你在未来的进取中伤了,也只消想想最初惊鸿。
练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，
“意”是太极拳之魂，再看现实中，有多少人练拳是在“一心一意，拴心猿守意马”，大都是“神意外驰”，左顾右盼三心二意，有的甚至练拳时拳友之间嘻笑攀谈，试想，把太极拳“魂”都练丢了，练那个“行尸走肉”的。
太极拳健身、养生、娱心、益智。练习太极拳，有几种心态是不能具备的.下面是太极拳需要具备的心态，快来看看吧。一、不可自专自用，固执不通。若专求力则凝滞不灵，专求重则圆转小活，专求气则拘泥不通，专求轻则。
重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。”调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同。
练拳时要心有“坐标”，身有“平准”太极拳运动过程中心里要永远带着一个纵轴南北，横轴东西的“十”坐标轴，则动作方向性就相当准确。尤其在比赛规定套路每个动作的方向性都很强，一个动作的方向稍有错误都被扣分，心中有。
提高心脏功能。太极虽慢，却能促进全身血液循环，增强心脏功能，使心脏更强壮。放松神经。太极拳音乐响起，全身心投入太极拳，屏气凝神，能让神经系统放松，缓解因精神压力大而引起的头晕等症状。矫正脊柱 练习太极。
三、练身不练招。练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作。
练太极拳的好处及注意事项 导语：很多老人都喜欢练太极拳，太极拳是老年人最喜爱的一种健身方式，那么，练太极拳到底有什么好处？练太极拳要注意什么？下面和我一起来看看吧！太极拳锻炼的好处 益于中医疾病。对关节炎、
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