第一动 俯身按掌 第二动 向左扭转 第三动 左掌上掤 第四动 两肘下垂 十三、海底针（四动）第一动 左掌下按 第二动 右掌前按 第三动 右掌前指 第四动 右掌下指 十四、扇通背（臂）（二动）第一动 两掌。
7.弓步冲拳 三十六、如封似闭 1.左掌外捋 2.坐身分掌 3.翻掌弓步前按 三十七、收势 1.两掌下按 2.转身弓步平分掌 3.起身并步上棚掌 4.两掌交叉 5.蹲身采肘 6.两肘平分 延伸阅读: 吴式太极拳练习要求 一、静 思想。
0肘底看捶 2玉女穿梭 3收势 10、倒撵猴 2上步穿掌 1海底针 2十字腿（单摆莲）1扇通背 2进步指裆捶 1斜飞势 2上步揽雀尾 。
要练好37式吴式太极拳 首先要找到中心线（重心点），百会、会阴、俩涌泉穴连线的中点 ，三点上下垂直不偏不倚叫做中正
吴式太极拳37式口诀 一、起势：重心右移：左脚跟提起；左脚横移；左脚跟落平；两臂前伸；旋腕上棚；蹲身按掌。二、揽雀尾：两掌外棚；坐步抱掌（左抱七星）；左弓步打挤。
传统杨式太极拳37式动作名称 起式;揽雀尾;单鞭;提手上式;白鹤亮翅;左右三搂膝;海底针;扇通背;倒撵猴(3个);10、斜飞式;1云手(3个);1单鞭;1高探马;1右分脚;1。
37式是太极拳动作。面朝南，两脚左右分开站立，平行与宽。两臂自然下垂腋下留有空隙。两掌心朝内，五指自然伸直。头正直，目平视。两臂缓缓向前平举至肩高,同肩宽。同时臂内旋使两掌心朝下五指朝前。随即两肘下沉，两掌随。
第一式 太极起式（4）第二式 揽雀尾（8）第三式 搂膝拗步（6）第四式 手挥琵琶（4）第五式 野马分鬃（4）第六式 玉女穿梭（20）第七式 肘底看锤（2）第八式 金鸡独立（4）第九式 倒撵猴（10）第十式 斜。
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