轻力练拳架,这种练法是为了去其僵劲,增加肌肤灵敏度。如果从高层次技击角度讲,练陈式太极拳还应练出柔力、刚力、巧力,既有灵感能借力,又能用千斤之力合之发劲。这样技击时便可遇强敌能掤、重体能抛,以重击轻,
有的人胯打、肩打都能很好地发力,但拳上就是不行,这是因为肩部没有放松、力传不下去的缘故。每一个发力动作,拳打出去后都有一个回缩的过程,就像你平常一拳打向某物,肯定打上就得往回收一样。“手臂曾经抻直过。
太极拳发力因为门派和师承不同,各有其特点,因其特点也就出现了很多的流派。 太极包罗万象,概括来说包括跌、打、擒、拿、掷五种技法,可以说各种技法都能够融入到太极拳中,而太极拳法的一些特征也能在其他拳术中表现一。
太极拳发力原理: 太极的用意是练控制身体上通常无法控制的神经产生内劲 太极中最重要的理论是“用意”。“势势存心揆用意,得来不觉费功夫。”“一举动周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使。
松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华,也是陈式太极拳老架二路与其它太极拳的主要区别之一。 众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢,但苦练多年,能将劲发的淋漓尽致,随心所欲,意到气到劲到者,却如风毛鳞角,少之又少,究其原因是不得。
陈氏太极拳抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力,其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手,对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深,“粘连黏随不丢顶,引进落空合即出”。
节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连不断,一气呵成。
什么是太极拳内劲呢? 众说纷纭。广州市陈氏太极拳馆认为其实最简单的太极拳内劲解释,就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲。
(一)弹抖力:发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也要求周身犹如触电,犹如火星烧灼猝然抖发,所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆。
用意不用力是发劲或发力练习、实际应用的指导原则,所谓用意指要全神贯注,将意念集中至发劲端部,不用力是指除了接触点或发劲点有力外,其他部位均不能存在僵力或拙力。
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