太极拳的盘架子,其实质就是道家养生术中的站桩。其区别,一则是静功,一则是动功而已。 第五,舒展松柔,连贯圆活。 太极拳运动要求全身松柔,动作舒展,不疾不徐。转换变式要均匀连贯,绵绵不断,如行云流水,一气呵成,“毋使有断续处。
太极拳是中国道功——道家养生术与儒家的阴阳学说，以及武术的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。
太极不是道教。太极有些拳理中有道教思想的影子，有道家理论在其中。太极是哲学，道教是宗教。太极不是太极拳，道教也不是道家。
人老腿先衰，练太极拳能增加腿力，对增强下肢骨质的作用特别明显。太极拳以练腰腿为主，从而增强肾功能，这会使人年轻化。长期练太极拳的老人，平衡动作快，不易摔跌，从而避免骨折。太极拳是一种内外结合、身心兼顾的运动。
道就是一，道自己生自己，叫道生一。这样的话，道就是太一就是一就是太极了。太极是不是国学?注意我这里说的是太极，而不是限定在武术范围内的太极拳。太极是一种哲学观念，是哲学思辨智慧，进而扩大到体操一门是生命。
太极拳与丹道养生 太极拳是中华民族特有的武学文化，更是道家性命双修的运动之学。它的理论依据可以追溯到《道德经》“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”及《易经》“太极。
它与针灸推拿等被动外治法不同在于，它的作用靠行为者精神意志主动调节身体机能。中医学中的治疗方法可见于《黄帝内经-异法方宜论》五种治疗方式—针、砭、药、灸、导引。总体看，太极拳是中医学与道家思想健身术的结合，
24式太极拳与养生 1.用意不用力，提高了神经系统的敏感度。二十四式太极拳是一种简单而又柔和的有氧运动，符合身体运动规律，可以提高身体机能，对身体起着积极地刺激作用。2.运动适度，保持了人体机能的中和态。3.长气。
道家文化主养生，讲顺其自然，清静无为，是太极文化的高层境界。儒家思想讲中正养德，正心诚意，修身齐家，浩然之气，行道济世，是中国历史的正统文化。太极拳的虚灵顶劲，中正安舒，八面支撑正是儒家思想的最好体现。佛家。
太极拳与经络 经络论是传统中医诊断、施治疾病的理论基础,也是道家养生术大小周天功的循行路径,还是太极拳的理论支柱之一。正是因为传统中医、道家养生术和太极拳在经络论层面同源相求,才有了太极拳融合了传统中医和道家养生术理论的定。
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