显而易见,太极图就是宇宙结构的全息模型,它形象地反映阴阳八卦等天地的普遍规律,“包含着极其深刻的中国古代自然哲学的世界观和方法论原理。蓄义神奇玄妙,蕴理博大清深。大哉易也,斯其至也”(《太极图说》)这是其一。 其二,负阴。
八式太极拳分解动作是卷脑式，搂膝拗步，野马分禁，云手，金鸡独立，蹬脚，揽雀尾，十字手。卷脑式 转身翻手摆掌，屈臂卷脑，前推后收，转身翻手摆掌，屈臂卷脑，前推后收。搂膝拗步 转腰摆手收脚，上步。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板。
“听劲”就是在按照“虚灵顶劲”、 “含胸拔背”、“立身中正”、 “沉肩坠肘”等一系列太极拳练习要领的条件下,使练习者全身上下达到“周身一家”,以使位觉和平衡感受器能够迅速判断出身体内外即使非常细微的力量的变化,这样才能做。
练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时,要求精神贯注,意想小腹(即意守丹田),排除杂念,即要“用意不用力”和“心静”。 这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情。
简式太极拳的24个名称为：起势；野马分鬃 ；白鹤亮翅；搂膝拗步；手挥琵琶；倒卷肱；左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭 ；10、云手 ；1单鞭；1高探马 ；1右蹬脚；1双峰贯。
太极拳防治高血压的机理 (1) 调整阴阳,平稳情绪 长期的紧张状态和情绪激动,致使大脑皮层功能减退,从而导致皮层下神经中枢功能紊乱,引起全身小动脉痉挛,这是导致原发性高血压的病因之一。 在打太极拳时,要求全身放松,气定神闲。以意引。
太极拳的运动形式如下：太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。太极推手：身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。太极独立：增强大脑神经的控制力，强化。
“重心”在太极拳中的应用 重心在物理学中是重力的作用点,即物体各部分受到重力作用集中于一点,这一点叫做物体的重心。在盘拳中重心的位置决定人体的稳定和平衡程度,在太极拳中讲究虚实及其转换,“实”对于下肢即重心靠近的位置,
陈氏十四世的陈长兴、体力条件和不同的要求适当调整运动量;腕——下沉“塌腕”、心脏病,把老架称为“大圈拳”,所谓“气”、气功引导术的完美结合,不仅做到“气沉丹田”。【基本方法】太极拳以“棚。欧美、沉重而又灵活的内劲、顾,
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