练好太极拳的十大要领是什么

太极拳十大要领。(一)陈氏太极拳十大要领 陈氏太极拳的十大要领，是认识太极拳运动的初步，学习陈氏太极拳的开端，是研究陈氏太极拳的基础，也是陈氏太极拳科学性的最基本知识。没有对陈氏太极拳十大要领悟彻的基础，就根本无从谈起学习陈氏太极拳，这即为陈。

练好太极拳的十大要领是什么

1、太极拳有哪十要？太极拳对人体各部位十大要领的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘。

2、太极拳最基本的十个要领。外家拳术，以跳掷为能，用尽气力，故练习之后，气喘吁吁。太极拳以静御动，虽动犹静，故练架子愈慢愈好。慢则呼吸深长，气沉丹田，自无血脉贲张之弊。习练者细心体会，自会收益良多。【拓展】注意事项 打太极拳对神。

3、陈式太极拳十大要领。陈式太极拳十大要领1 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰，终生艺难高”，“腰似螺丝，腿如钻”做到松、垂、直，尽量减少腰椎向前弯的屈度，达到直腰的要求，腰部姿势大体就正确了。 太极拳要求神情镇静。

4、太极拳说十要具体内容是什么？武式太极拳前辈郝月如先生传下拳论〔身法十要〕给其门生作为练太极拳的指引。此拳论是郝先生拳艺达到高水平时，发现要达到太极拳身法的要求，学者便要做足〔身法十要〕。这指引不单在武式太极拳上合用，所有不同派别的太极拳亦可。

5、练太极拳十大要领。如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面我为大家整理了练太极拳十大要领，希望能帮到大家！虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。

练好太极拳的十大要领是什么

1、练太极拳要掌握的要领有哪些。练太极拳要掌握的要领用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实。

2、练习太极拳有什么要领？神静、意导练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。含胸拔背、气沉丹田 含胸，即胸略内含而不挺直；拔背，即指脊背的伸展。能含胸则自能。

3、太极拳十大基本功。第十：动中求静太极现。基本功是太极拳的基础，无论是哪种流派，它都是需要被重视的。很多拳友学拳时忽视了基本功的作用，一上来就开始学习套路，效果就不太明显。基本功熟练扎实了，再学拳练拳时进步才会更快。桩功是。

4、太极拳十大基本功动作。太极拳十大基本功动作：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。开步，简单定义：向身体左侧或右侧横开一步为开步。动作要领：（以左开步为例）右腿屈膝松胯，支撑身体重心，左腿。