白鹤拳大师对太极拳的要求

太极拳基本要求。太极拳基本要求如下：头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。脚平：脚平屈膝、松胯圆裆(四平：脚平、胯平、肩平、两耳平)手长。

白鹤拳大师对太极拳的要求

1、太极拳的基本要求。练习太极拳的基本要求有：始终要保持心静体松、始终要全神贯注，用意识指导动作、始终要以腰部为轴心运动。始终要保持心静体松。首先大脑要静下来，然后放松周身肌肉、关节和内脏器官。动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲。

2、练好太极拳有哪些要求。练拳中的放松目的是把肩、肘、腕内在的连接起来，具体到手上要求：掌微伸，指微曲，指缝稍离，手型要美，不要硬棒棒的；肩要沉，肘要坠，腕要坐，指要伸，这样就能有机地连接起来，看着是给他一掌，不是光掌、光手，而是全身。如搂膝拗。

3、太极拳要求。第四，节奏分明。每一个动作的中间过程和完成姿势，要做到节奏分明。有人说，打太极拳好像行云流水一样，但不能离开节奏分明这一前提，同时还要注意掌握每两个式子之间似断非断，即式断意不断的关系。第五，虚实分清。这。

4、太极拳的基本要求。太极拳的基本要求：一、心静体松所谓“心静”就是在练习太极拳时，思想上排除一切杂念，使精神贯注到每一个细节上不受干扰，专心练拳。这种“心静用意”引导动作的练拳方法，可以调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他。

5、太极拳基本技法要求 太极拳基本技法要求简述。太极拳讲究“迈步如猫行”，要求步法轻灵稳健，两腿弯屈轮换支持身体进行活动。因此银部关节须放松，膝关节须灵活，才能保证上体旋转自如，踢腿、换步灵便。沉肩坠肘；太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘，两臂由于肩、肘。

白鹤拳大师对太极拳的要求

1、太极拳的要领要求和特点。练大极拳讲“始而意动”，因为太极拳讲究练“意”不练力；“继而内动”，就是紧接着里边的“气”动；“后而外动”，最后才表现外边的动作。要求 第一，姿势正确。需要有名师指导和纠正。第二，意识集中。每一个动作都。

2、太极拳的习练要求。端庄的太极拳稳的前提：稳在练拳中要注意的是中正的保持。每招每式要做到稳，就要守住“中”。太极拳是“圆”的运动，圆又是中转动中体现的。转动身体这个圆柱体，不能有偏斜，不能拧着。这就要求髋关节的提、踏。

3、太极拳几点要求。(1)虚灵顶劲 虚灵顶劲即“顶头悬”。太极拳练习时很讲究头部的端正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百合穴处向上轻轻顶起，好象有根绳儿将头向上提悬似的。同时又须保持头顶的平正，在运动时即使头顶上放一碗水也不能。

4、太极拳的基本技术要求是什么。太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——。