练太极拳周身痛为什么

苦练太极拳，练到浑身是疼，那是练对了吗。如果是生理性的就是对了。这个时候一定不要松懈下来，一定要继续坚持，等你过了这个生理关就不会疼痛了，功夫也能上一个台阶。如果疼痛是病理性的就要停止。

练太极拳周身痛为什么

1、练太极拳的坏处 练太极拳腰疼的原因。一部分初学者感觉到练太极拳后腰疼，其实是因为运动后的乳酸堆积造成的。虽然太极拳强度较小，但如果很久没有都没有运动，突然进行长时间的太极拳练习，肌肉没有适应运动的情况，有氧代谢不能提供足够能量，无氧代谢参与的比例。

2、浅识练拳后的酸痛和疲累。起初练拳不累是因为松沉没有做好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是因 为松沉比前一段时间做得好或拳势比前一段时间到位，但动作没有协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上。修炼太极拳的功夫是分层次的，以上现。

3、练太极拳练的刺痛为什么。大部分人学太极拳时，就是凭热情，加上老师的错误指导。很容易伤身体。 这也是一贯的电视，电影，网上教育不正确的坏影响。太极拳本质上就是一个体操。适可而止。开始练习时，不要求标准。 能比划下来就可以了。就象是。

4、练习太极拳，双腿酸痛怎么办。在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时。

5、我晨练太极拳为什么腰老是要痛呢。有点风湿性质，练太极反而会轻松一下；如果你腰原来没毛病，练太极后疼，有可能是练法不对，太极站好后，腰部基本上是平的，不像平时抬头挺胸站立时，腰部是向里凹的，如果凹的话说明腰部肌肉紧张了。

练太极拳周身痛为什么

1、初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？当肌肉内氧气充足时，约有百分之二十的乳酸，氧化成水和二氧化碳，同时放出能量；百分之八十的乳酸仍变成肌糖元存在于肌肉中，如此反复循环。由于太极拳的运动特点之一，是下肢要分虚实，身体的重量大部或全部经常要由一腿负担。

2、最近几天练太极拳时感觉腰酸。我也练太极 关于你疼的问题应该是 没 立身中正。腿上劲不足。下的低了。所以腰酸。 架子放高一点。 太极太极就是太过忧而不及什么事都不能太过。要虚领顶劲。就能直起来腰了 。然后沉肩堆肘。等。最后做到立撑8面。快。

3、练习太极拳时为什么会产生肢体的麻木或胀痛感。太极拳套路在初期刚开始练习的时候建议不要一味追求低架子和所谓的舒展大方，建议先从适合自己的架子高度开始练习。在练习期间肢体发生酸痛或胀痛感时要记得按肢体难受程度来决定是否终止练习。肢体酸痛时，可以按揉相关部位。

4、晨练杨氏太极拳五年。 脊背总是疼，是什么原因？练太极拳一般要有老师指导的，除非悟性很高的人，不然就会按照自己错误的理解去练，强制自己去用某一部分肌肉，久而久之就会发疼，练拳有一点是“讲究自然”，就是怎样练着舒服就怎样去练。建议给你妈妈请个专业一点的太极。