练太极拳肌肉疼痛怎么办

为什么练了太极肌肉酸痛呢？首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的层面。然后，要破除几个偏见：“松”不是“懈”，“松”是和“通”相关联的，身体当中的经络像管道，松就是疏通管道的过程，最终还是为了能输送东西。

练太极拳肌肉疼痛怎么办

1、初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？练拳后的整理运动不可忽视 如果酸痛厉害，可用毛巾局部热敷，温水洗脚或洗温水澡，也可用手按摩痛处或擦些樟脑酒或松节油。以上所述，都是辅助办法，能相对的减少酸痛感觉。酸痛并不是病理现象，而是正常的生理现象，

2、太极站桩肌肉酸胀，什么原因。二是热敷、热水泡脚，或者活血外用药都有利加速血气循环，促进身体恢复，对身体加速适应，减缓酸痛也是有效的。

3、浅识练拳后的酸痛和疲累。伸筋拔骨、拉长四肢、腰腿基本功是练习太极拳的基本功课，万不可强化激烈进行，更需长久坚持，疼痛感的大小要掌握好分寸，切记：“疼长，麻抽，酸别 练。”练习基本功时，拉紧的肌肉感觉是要有点“张力。

4、太极站桩肩部受伤疼痛怎么办。解决这种情况的唯一办法就是发挥主观能动性，尽力放松肩臂部肌肉，使肌肉从僵硬状态中解脱出来，自然会使沉重感逐渐减轻消失。练功时间过长：本来学练气功是一件长期的事情，需要做到火候适度，循序渐进。但是有的练功人急于。

5、练杨式太极为什么左臂疼。如果不远体验这种酸痛的感觉可以按摩酸痛区域，疏通周围血液会有效减轻酸痛，但同样会减慢肌肉增大速度（不影响再生）。一般在适应同一正常动作后7天内酸痛会逐渐消失，最长15天在不加大量的情况下肌肉便可以完全适应。还有一种。

练太极拳肌肉疼痛怎么办

1、运动后肌肉酸痛应该怎么办。运动后肌肉酸痛可擦拭药物。运动后肌肉酸痛可以配合舒筋活络的药物进行擦拭按摩来促进肌肉酸痛部位的血液循环缓解肌肉酸痛。一般的舒筋活络药物一般药店均有售，详情可以咨询药店工作人员。运动后肌肉酸痛可热敷冷敷。运动后。

2、苦练太极拳，练到浑身是疼，那是练对了吗。如果是生理性的就是对了。这个时候一定不要松懈下来，一定要继续坚持，等你过了这个生理关就不会疼痛了，功夫也能上一个台阶。如果疼痛是病理性的就要停止。

3、练习太极拳大腿肌肉酸胀的感觉是怎么了。如果是初学，这个现象很正常。太极拳对腿部肌肉的锻炼量是很大的，所以大腿肌肉会酸胀。任何对腿部肌肉锻炼的运动，对初学者来说，都会引起腿部肌肉的酸胀，坚持练一段时间就好了。腿部酸胀期间，可以适当降低运动量，例如架子。

4、我晨练太极拳为什么腰老是要痛呢。有点风湿性质，练太极反而会轻松一下；如果你腰原来没毛病，练太极后疼，有可能是练法不对，太极站好后，腰部基本上是平的，不像平时抬头挺胸站立时，腰部是向里凹的，如果凹的话说明腰部肌肉紧张了。