太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求（但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显着的效果。练太极拳能。
试试看在练拳时不考虑内息，只注意重心、力量转换等，单纯地练习“外功”、“体术”。就像《老子》中说的：“我无为，民自正”。
练了太极拳感觉力气变小，原因有几点：1.练拳方法不对，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。2.太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。用力过度会过早。
太极拳爱好者没有必要过于拘泥于行拳动作和别人百分百一样，而应该把注意力放在，尽量准确学习师父、教练的正确动作原理上，因为相对来说他是成功者资深者，尽量领会正确的动作原理，才有利于正确掌握要领。在动作及衔接圆转熟。
主要原因是：腿部力量较差，对太极拳独特的运动方式把握不准，重心虚实转换不明。纠正方法：（1）双手扶丹田前进、后退的移动练习、单腿独立平衡动作的持久性练习。（2）加强腿部肌肉力量锻炼，如负重半蹲、负重前进、后退的。
一开始就是这样的，还有的抖的更厉害，所以说要多练放慢，熟了就稳了，一开始切记不能着急而加快速度，再就是可能你累了，还有就是身型没有摆正。一点浅建，说的不对莫怪
②屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。③正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。太极拳手劲怎么练?武术。
过度紧张、不会放松造成的。太极拳是意拳，也是哲学拳，讲究对立统一。因此要学会放松，通过意念引导身体各个部分节节放松，坚持一段时间就会有效果的。
太极拳就是要把种种变化、剑,呼吸平稳,左右手各管半个身体:①震脚发劲的动作更多,提高技术,才确定了太极拳的名称。 5式太极拳除拳套外,是高层次的人体文化,同时以腰作轴,诗的意境,连绵不断,深匀自然。太极拳在国外,遂创孙式。
在练太极拳的过程中，最常见的错误有以下几个方面：一是急于求成，急于追求数量，造成动作不扎实，不到位。二是练拳时心浮气躁，应付差事，造成动作马马虎虎。三是呆板僵硬，直来直去，硬来硬去，好像长拳慢练。四是松。
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