一、练太极拳的好处 太极拳的健身作用 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松。
\x0d\x0a\x0d\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。\x0d\x0a\x。
太极拳的好处四：好在补充气血疏通经络 太极拳对身体的助益，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充人体的气血和疏通人体经络。这方面的内容，用西方的科学研究手段，比较难以把握和衡量，只能够运用样本和跟踪归纳的。
促进了血液回圈，还疏通了经络，加快了回圈频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。太极拳的好处之三 通过太极的练习能够加快我们身体的新陈代谢，促进。
学太极拳对身体的好处主要是可以锻炼身心。打太极能使身体得到充分地感受，可以提高耐力，增强意志力等。对于腰间盘突出有很好的治疗效果，可以在一定程度上锻炼腰部。还能增强身体的灵活性，强健骨骼肌，以及灵活性，对许多慢病。
能刺激到相关穴位，达到疏通经络的作用。愉悦身心：缺乏运动，缺乏锻炼。会有全身紧绷，心情不通畅的结果。太极拳凝神聚气，阴阳调和。能有效的愉悦身心，使得神经放松。对于神经系统有极大的帮助。增强心脏功能：心脏功能。
太极拳养生有哪些功效呢？
2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。4.可以补充气血，疏通经络，对于肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。
长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。 练太极拳的五大好处好处五:加强肌肉骨骼系统运动 太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到。
每天十分钟，远离亚健康。疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭一样，坚持习练太极拳，疏通经络，疙瘩就少很多。放松神经系统：不运动，长。
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