而且还易于延年益寿，同时对自身的精神领域也有促进的作用。太极拳谱市面上及网上都有，但对于没有人指导的情况下，通过太极拳谱练习太极拳的功夫是诸多人想要知道的！
通过两个多月太极拳的学习和练习，从效果上看，每天早晨学完太极拳后，身体上感觉有点累，很多关节等部位感到疼痛，并出了一身汗，但心理上和身体上都感到无比轻松和愉快。每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路。
太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
可以是可以，但是它教的并不完全，也不会像拜师后像师傅那样讲得仔细明白。有时如果你不小心练错了而自己又没有注意到的话会影响你的整套动作，甚至会影响你的身体。我在练习时就曾问过我师傅这个问题。而且如果你非要。
我自己学拳的过程中先是看书学了几年，后来遇到了一个好老师在推手、技击上指点了一些迷津 感觉看书学习的话，一是书籍的选择很难，虽然前辈们拳谱写得好好的，但是要真弄懂，还得看一点“参考书”；还一个就是看书学到。
坚持早起太极的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完太极后还可以做好多事，效率还高。休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。三、别人都黑眼圈，就你容光焕发 坚持早起练太极，新陈。
练太极拳可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。有高血压、高血脂患者练太极拳都能减少药物，太极拳打通经络，调节血压和血脂。机理练太极拳能提高人的免疫能力 练太极拳。
分类: 体育/运动 >> 武术搏击 解析:你如果是以强身健体或参加比赛为目的而学,只要你是认真的，书本和光盘可以教你学会太极拳。你如果是为博击而学，除书本和光盘外，最好还有个真正懂行的明师来进行辅导。
二是有许多出版物可供参考，不仅有文字的，还有音像，另外还有很多途径能接触一些老师、同学进行交流、请教。只要自己用心，太极拳是可以自学的。但自学中还是要注意一些方法。首先，不要急于马上比划动作，先看一看别人练习，
学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要。