1 . 金刚捣碓;2 . 拦擦衣;3 . 六封四闭;4 . 单鞭;5 . 搬拦捶;6 . 猿猴献果;7 . 护心拳;8 . 连环炮;9 . 搂膝拗步;10 . 右转身靠;11 . 径拦直入;12 . 风扫梅花;13 . 金刚捣碓;14。
(一)金刚捣碓 (二)拦擦衣(三)六封四闭 (四) 单鞭(五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果(七) 护心拳 (八) 连环炮(九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠(十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花(十三) 金刚捣碓 (十四) 。
洪均生练功第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣第三式 六封四闭 第四式 单鞭第五式 左转身捣碓 第六式 白鹤亮翅第七式 搂膝拗步 第八式 初收第九式 斜行拗步 第十式 再收第十一式 前趟拗步 第。
20 . 肘底捶;21 . 倒卷肱;22 . 白鹤亮翅;23 . 搂膝拗步;24 . 闪通背;25 . 进步掩手肱拳;26 . 退进步拦擦衣;27 . 六封四闭;28 . 单鞭;29 . 上云手;30 . 高探马;31 . 右插脚;32 .
金刚捣碓 拦擦衣 六封四闭 单 鞭 左转身捣碓 白鹤亮翅 搂膝拗步 初 收 斜行拗步 10、再 收 1前堂拗步 1掩手肱捶 1右转身捣碓 1十字手 1庇身捶 1。
洪传陈式太极拳动作名称 顺序 式名 动作 金刚捣碓 7 拦擦衣 5 六封四闭 5 单 鞭 5 左转身捣碓 6 白鹤亮翅 2 搂膝拗步 5 初 收 2 斜行拗步 5 10、再 收 2 1前堂。
抱太极球(后来改为双手臂松垂裆前,如向井中打水拔井绳状)练腰裆劲。方法是在蹲桩姿势基础上,增加腰胯旋转动作,即腰胯左转右转,大腿根韧带不要绷紧,保持松弛,以塌住裆劲,两脚不动,两膝随腰胯转动;向右转,
洪式太极拳的法则就是缠法的螺旋运动。陈式太极拳原有套路七种和太极长拳(亦名太极通背),后来精简为现在的一路、二路(亦名二路炮捶)。洪均生先 生根据陈老的拳理拳法,在陈鑫缠法的基础上用现代物理学螺旋原理阐明了太极拳的基本。
二十四式简化太极拳 第一式 起势 Starting Posture第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step 。
太极拳24式名称:第一式:起势。第二式:左右野马分鬃。第三式:白鹤亮翅。第四式:左右搂膝拗步。第五式:手挥琵琶。第六式:左右倒卷肱。第七式:左揽雀尾。第八式:右拦雀尾。第九式:单鞭。第十式:左右。
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