太极拳五步拳教学教案

五步拳教学分解动作

（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。拳头（“头”读轻声）。五指握紧：比喻一切事情都掌握在自己手中。徒手的武术：拳术。打拳。太极拳。拳谱。拳脚。肢体弯曲：。

1、八法五步拳谱及详解

八法五步拳谱及详解如下：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再。

2、太极拳八法五步 拳谱

拳谱如下：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。

3、小学体育武术基本套路五步拳的口诀

五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿。

4、水寨小学武术社团活动方案

民间武术教育与课堂教学结合 让民间武术教育渗透到学校的整个教育中去。在开好美术、体育、音乐课的基础上,在其它学科中渗透武术教育。如体育教师组织太极拳、五步拳等武术基本功训练;学校利用黑板报等加大宣传。 武术教育与课外活动。

5、八法五步拳带口令

太极拳的八法五步口诀是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。太极拳的八法主要用于进攻，而五步主要负责辗转腾挪，这些都是在学太极拳过程中需要反复记忆消化的。 太极拳是中华民族辩证。

6、急求五步拳每步的攻防意义！高分！

2，弹腿冲拳：对方打来，要黏贴住对方的肘，顺势捋压收到自己腰间，同时弹腿攻击对方胯部，冲拳挤压对方中心线。此势可打完回马站稳同时反转对方手背，借杠杆力将对方跌倒。弹腿可变为铲膝铲踝的五寸腿，也可变为太极拳的。

7、八法五步拳教学视频

八法五步教学：视频教程 太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。八极拳的金刚八式，招式是学别人的，但是发的是八极拳的十字顶拔劲，动作规格是八极拳的沉肩坠肘、顶顶拔腰。

8、太极拳课程介绍

因为你是选修课 所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同 但是绝对只限于以下范围（1）五步拳（2）二十四式简化太极拳（3）初级长拳（4）初级棍术（5）男生初级刀术 女生初级剑术（6）可能安排一些散打技击的内容 我。

9、学了八法五步后学哪套太极拳好

八法五步拳，是国家体育总局从当下各流派太极拳的基础上，系统的提炼和整理、精选出的十三个式子，组成八法五步太极拳，理想的入门新套路。列入各级比赛项目之一。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；五步就是左顾。