简化24式太极拳易错动作分解

太极拳24式的分解动作？

太极拳24式教程基础：起势：两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方；人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间；双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与。

1、二十四式简化太极拳分解动作

下面就对二十四式简化太极拳进行分解：1. 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。2. 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。3. 白鹤亮。

2、二十四式简化太极拳分解动作及要领——二十一、转身搬拦捶

搬拳一拳由内向外格挡防守。右拳由左向右格挡，或由上向下搬压。力点在拳背或腕关节内侧。拦拳一掌向前阻拦防守。左拳经左划弧向前伸出，由左向右并内旋翻掌拦截。力点在掌指和掌心。打拳一拳由腰间旋转向前冲打。由拳。

3、二十四式简化太极拳分解动作及要领——十八、左右穿梭

(一)右穿梭     落脚转体抱手： 左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随着全脚踏实，右脚跟抬起呈半坐盘步；上体左转，左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱；右脚收至左脚内侧，脚尖。

4、24式太极拳分解步骤

③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转。

5、24式简化太极拳动作歌诀及动图全解

一.起式 太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。二、 左右野马分鬃 野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。三、白鹤亮翅 白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至。

6、二十四式简化太极拳分解动作及要领——六、倒卷肱

(一)右倒卷肱     转腰撤手翻掌：上体稍右转；两手翻转向上，右手向下经腰侧向右后方划弧上举，与头同高，左手停于体前；眼先向右看，再转看左手。    退步卷肱：上体稍左转，

7、二十四式简化太极拳分解动作及要领——十二、高探马

    后脚跟步： 后脚向前收拢半步，前脚掌着地，距前脚约一脚长；左臂略向前伸展，腕关节稍放松，掌心向下。    后坐翻掌： 上体稍右转，重心后移，右脚踏实，右腿屈坐，左脚跟。

8、24式简化太极拳的易错动作有哪些

野马分鬃---做弓步的时候，后退蹬直，后脚以脚掌为轴碾转。白鹤亮翅---定式右手大臂和小臂垂直，左腿虚步伸直。搂膝抝步---推掌时从耳朵处推出。手挥琵琶---左脚跟点地，左腿要伸直。揽雀尾---按时手应该走弧线。

9、二十四式简化太极拳分解动作及要领——九、单鞭

随着上体左转、左腿前弓，左手一边翻掌一边向前推出，到达顶点时，配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推动作，并同时沉腕、展掌、舒指。在动作过程中应始终保持一种向外膨胀支撑的“绷”劲。翻掌动作主要靠前臂的旋转。