女性保持窈窕的身材和不老的容颜，最关键的就是内分泌，练习太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。3.延缓衰老，除皱美容 “怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能。
没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不 会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。
只要你坚持锻炼，你也会有变化的，每天会有很强大的精神自己的身体也会变得更加健康。
打太极拳确实是可以锻炼身体的，不过在打太极拳的过程之中，一定要注意自己的发力方式，并且不要用力过猛，只有找到正确的发力方式以及打太极拳的技巧，这样的话才能够起到锻炼身体的目的。随着大家对于健康的重视程度增加，
太极拳能健身养生。不过在打太极是要注意：忌神不守舍；忌松散无力；忌僵硬练力；忌突击使招；忌轻浮奇舞。太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间（具体年月不详），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才。
女人练太极还是瑜伽好1 太极拳和瑜伽都是生活中常见养生运动。选择适宜的运动，长期坚持下去，对人们的健康大有益处。瑜伽与太极拳对循环系统的影响 瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较。
太极拳是一种男女老少皆宜的大众健身运动。主要有陈式太极拳、杨式太极拳、吴氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳和武当赵堡太极拳（和氏）六大门派，每个门派各有其特点，可根据个人爱好和现实条件进行选择。我是学武当赵堡小架。
当然可以啦，只要是运动类的体育都可以达到健身的效果啊。年轻人的话练太极对身心多蛮好的。不过是我的话首选肯定是咏春。
2.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，
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