太极拳基本动作如下：搬拦捶：是守、攻并用的技法组合。搬是一法，拦是一法，捶又是一法，三法习惯连环使用。搬，是旋臂滚肘，以自己的尺骨一侧截断对方伸臂向我胸部的进击(如直冲拳或推掌)。拦，是对方被截后，
太极拳动作的特点是：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
太极拳的运动形式如下：太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。太极推手：身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。太极独立：增强大脑神经的控制力，强化。
简化太极拳的动作是以（由简入繁，先易后难）的原则。简化太极拳的练习要点：一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行。
动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的.精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。 太极八法是指太极拳的八大功法,太极拳的基本功,受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四。
太极拳动作以腰为主轴，每个动作都由躯干来带动四肢进行活动，随腰轴而转动，随躯干起落而升降。“三调”性 即调身、调息、调心的有机结合。在太极拳的练习中，要求意念和动作一致，即动作运行到哪里，意念也随到哪里。
练太极拳的基本动作1 发源于黄帝内经,是以易学、阴阳理论为根基,根据拳面呈圆弧形和手肘有“鸡心窝”和手指有“虎口”的力量运用特点,以及“虎指”、“虎口”等关节、手指的 灵活使用,使人通过形意拳和太极拳的有效练习,充分体会周身。
太极拳基本动作有以下5个：双缠手圈；太极圈；开合圈；丹田内转圈；螺旋缠丝圈。双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。
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