太极拳法中没有硬挡硬拦的动作。太极拳是以剑法为拳法,讲的是避实击虚,以巧取胜。硬挡硬拦不仅不易沾黏住对方,反而容易让对方逃脱,失去战机。比如一只 篮球 朝你飞来,若硬挡硬接,往往会 反弹而脱手。技艺高超者都是顺来势迎合。
太极拳的技击机理，舍己从人是一项基本原则。能舍己，才能从人；能舍己，才能不盲动；能舍己，才能沾黏连随，引进落空；能舍己，才能避实击虚；能舍己，才能得机得势。舍己从人的本质是因势利导，争取主动，其目的是引进。
同时太极拳的以意引气,使气血畅通于周身经络,平和阴阳,发挥其“抑亢助虚”的双向调节效应,有利于血压保持正常稳定状态。 (2) 疏通经络,顺畅血脉 太极拳是使全身的肌肉均匀收缩和放松交替进行的动力性运动,其和顺自然 ,松柔缓慢,全身肌。
其作用可使对方往右旋转而前倾失势。转变虚实，避实击虚，不仅指在腰胯，左右两手之间有虚实，一手之间有虚实，一掌之中有虚实，乃至周身处处有虚实。一虞有一虞虚实，处处总此——虚实。提高太极推手境界的技巧五、以柔克。
特点二、弹性运动——练太极拳身肢必须放长,以加强全身的弹性,有了弹性才可进而产生棚劲,身躯及上部的放长,必须是虚领顶劲,气沉丹田和含胸塌腰,手足的放长,必须是以手领劲,坠肘沉肩,转踝由膝开胯和圆松腰。 特点三、螺旋运动—。
《用武要言》讲:“虚而实击,实而虚之,避实击虚。”“一开一合,有变有常,虚实兼到,忽现忽藏,虚中有实,实中有虚。”杨澄甫认为:太极拳术以虚实为第一要义,要求在动作中要体现出虚实。太极拳谱对虚实也有明确的规定:所谓变。
- 太极拳不提倡蛮力的直接对抗，而是先用圆周运动去让对方的打击力偏离他原本预期的方向，避免自身受创的同时，运用各种技法（引进，落空，粘连等）破坏对方的平衡或对其进行物理打击。- 太极拳的练习过程强调懂劲，要懂自己的。
太极之劲，灵捷无形，手到劲发，内劲潜转，巧用结合，避实击虚，寸劲击发。太极拳的总体特点 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己。
这是做到刚柔相济必须掌握的原则,也是练习避实击虚,蓄而后发,引进落空,松活弹抖的基础。 五、意识、呼吸、动作三者密切结合 陈式太极拳老架二路是内外兼修的内家拳术,内家拳的动作都是在意识的引导下进行的。意:即心意、意识。
所以第一层功夫练拳适应不了技击。如与不会练武者较量,尚有一定灵活性,虽用不巧,但知道引进落空,有时偶然把对方发出,自己却难以保持身体的平衡。所以称为“一阴九阳根头棍”。何为阴阳?按练习太极拳来说:虚为阴,实为阳。阴与阳。
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