习练太极，是否能够帮助我们完全摆脱焦虑我不敢保证，但可以肯定，太极作为一种注重身心结合，个人修为的武术形式，对习练者的心理调节是有积极的作用的。没有实践的理论是站不住脚的，我谈一下我习练太极的亲身感受吧：没。
有焦虑当然可以修，但也要积极的进行治疗和心理干预。焦虑是一种情绪反应，在正常人也可以经常体验到。当我们面临考虑、面对棘手的问题时会感到压力，有紧张的表现，从而激发了我们个体的内在动力，积极的寻求资源，做好准备，
焦虑症的康复训练主要是体育锻炼、培养良好的生活习惯和提高情绪管理的能力。积极参加传统体育锻炼是治疗焦虑症的有效途径，太极拳、易筋经、八段锦等均可。结合患者的身体条件，选择1～2种进行锻炼，采取中等强度，每次20～30分。
许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”，但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象，从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果，甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的现象。太极文化所推崇和传。
缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运动。有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目。如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、
可到神经内科，或是精神卫生医院
你可以循序渐进地练习，比如先从10个回合开始，然后依次增加呼吸的回合数。这个方式可以帮助你深度放松。如果遇到令你紧张或感到压力的场景时，你也可以使用腹式呼吸法帮助自己平静下来。为了缓解焦虑症的倾向， 有氧运动 对。
而在心理层面，太极拳的松柔缓和，可以降低压力感及焦虑感，并且降低交感神经的敏感度，避免情绪容易紧张。打太极拳对身体健康有益，对心理和生活质量的提升也大有帮助。六十、七十岁才学太极拳，研究证实，打太极拳的中。
我个人以为如果是身体虚弱为了健身，并不适合竞赛套路的太极拳，因为竞赛套路是为了比赛而设计的，因此上在动作的设计上面动作的难度会高一些，同时对于健身的效果就会差一些。我建议你最好还是练习传统套路比较好，因为一般来讲。
当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
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