八式太极拳:1倒卷肱、2左,右搂膝拗步、3左,右野马分鬃、4云手、5左,右金鸡独立、6右,左蹬脚、7右,左棚捋挤按、8十字手。百度有视屏的。
当然适合啊!我二十四式太极拳很早就学完了,还有三十二式太极剑!老少皆宜的!果断学!
高中生太适合练习太极拳了,可以放松身心,提高睡眠质量,增加学习动力。太极拳种类主要有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五大家,其他的也还有很多太极种类。
如果是要用于防身,建议学正规的套路,有陈式,杨式,武式,吴式,孙式等等,每种都有各自的特点,如陈式以刚为主,有炮拳震脚;孙式走架灵活,多起跳腾挪。要根据自己的兴趣和性格选择合适的套路学习。实在不行就学太极。
那要根据你的目的还有性格而定,有的人喜欢陈式,刚健有力,有的人喜欢杨式,舒展大方,这两种是练的人最多的太极拳,其它几家也有人练,但不及陈氏、杨式广泛,陈氏是最古老的太极拳,杨氏是传的最广的太极拳,其它几。
一、陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈氏世代传习、演化,又增新架路二套。经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单,柔多刚少,以“掤、捋、挤、
一般是24式简易太极。杨氏太极, 精简后有21式
回答:陈氏太极拳38式预备势 金刚捣碓 白鹤亮翅 上三步 斜行 搂膝 前趟拗步 掩手肱拳 撇身拳 10、双推手 1三换掌 1肘底捶 1倒卷肱 1退步压肘 1白蛇吐信。
绝对没有贬低太极拳的意思)还有咏春拳对于调养身体也有帮助(但个人感觉健身不如太极)训练中经常培养你的条件反射能力起码打架不晕拳 总的来说 健身学陈氏或者吴氏(无杨氏刚猛)都比较好 技击推荐拳击 咏春 。
太极拳同样适合年轻人。大多是瘦弱的年轻人,经过长年训练后,身体变强壮了。不要迷信太极拳,把它当作一个原地体操就行了。不同年龄段的人都可以学。太极拳虽然有松活,圆活的说法。不过那是目标,不是必然的结果,更不。
上一篇:紫阳湖公园太极拳表演时间
下一篇:师大太极拳队招生简章