这个时期是将各个阶段训练所掌握的东西进行规范,每个姿势的标准动作在脑海中形成概念,使整个拳架在演练中能够按照陈式太极拳24式的要求,不加思索地完成。 将意念、呼吸、动作三者密切结合起来,经过一段时间的练习,基本上掌握了陈式太极拳2。
桩功在陈氏太极拳中是非常重要的，一般来说它会伴随练拳者一生，因为站桩有助于培元养气，增加内功。桩功有两种，出学者一般先练习的基本桩功是无极桩(也叫浑元桩)，以后，随着功力的增加，再练太极桩(也叫开合桩)。三、
陈式（洪派）太极拳为一代太极宗师洪均生所创，是中些传统太极拳五大传统拳种之一，洪式太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。拳架紧凑缜密，以技击实。
陈鑫《陈氏太极拳图说》“自序”中有：“明洪武七年，始祖讳卜耕读之余，而以阴阳开合运转周身者，教子孙以消化饮食之法，理根太极，故名曰太极拳。” 陈王廷创太极拳，此说是唐豪、顾留馨发明的。唐豪三下陈家沟。
陈氏太极拳，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造了一套具有阴阳相合、刚柔相济的太极拳。陈式特点是：缠绕折叠，松活弹抖；
陈氏太极拳的简介 陈氏太极拳 陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。 陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、
武式太极拳太极拳流派之一,清末河北永年人武禹襄(1812-1880年)所创。是在陈武老架和陈式新架太极拳基础上演化而成,后经李亦舍、郝为真修改定型。此拳架式紧凑简洁,开合明显,动作舒展柔缓,步法小巧灵活,虚实分明。胸部、腹部在进退旋转。
气派太极创始人：陈王廷。气派太极依据祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学阴阳五行之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，发明创造了一套具有阴阳相合、刚柔相济的拳术，包括五路拳、一路炮捶、双人推手及器械。
童红云，传统吴式太极拳第五代传人、国家高级教练员师从中华武术百杰李秉慈先生。 武汉体育学院武术系研究生。自幼习武十岁时入体工队开始专业武术训练，练习刀、枪、剑、棍、太极拳等，多次赴中国香港、台湾以及新加坡等。
陈氏太极拳创始人陈王廷陈王廷，字奏庭，明末清初人，河南温县陈家沟陈氏九世孙。陈王廷是明代很受重用的武将，他擅长武术，在明皇朝灭亡以后，隐居在家，以打拳弄武教授儿孙们，作为晚年的消遣。他以戚继光的《拳经》为。
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