第一段 (1)起势 (2)揽雀尾 (3)单鞭 (4)白鹤亮翅 (5)搂膝拗步 (6)退步压肘 (7)腾空飞脚 (8)腾空摆莲360度 (9)雀地龙 第二段 (10)肘底捶 (11)倒卷肱 (12)搬拦捶 (13)右蹬脚 (14)双峰贯耳 (15。
吴阿敏36式养生太极扇谱 第一式：白鹤亮翅(第一段) 第十九式：坐马观花(第三段)第二式：力劈华山 第二十式：声东击西 第三式：立马扬鞭 第二十一式：苏海韩潮 第四式：灵猫捕鼠 第二十二式：彤云出袖 第五式。
该套路1是在陈式太极拳老架一路的基础上，去繁求简而定的36式陈式太极拳，套路是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。主要突出了原始陈式太极拳的风格，指出了在演练该拳。
1.1太极起势 1.2金刚捣碓 1.3懒扎衣 1.4左上步掩手肱拳 1.5双推手 1.6肘底拳 1.7倒卷肱 1.8白鹤亮翅 1.9斜行 1.10闪通背 1.11掩手肱拳 1.12六封四闭 1.13单鞭 1.14云手 1.15高探马 1.16左右。
下面是对于太极养生详解武式太极拳招式动作的叙述,让我们一起来见识下武式太极拳。 太极养生详解武式太极拳招式动作1 武式太极拳动作要领 预备势 第一段 第一式 起势 左脚开步 ⑵两掌平托 ⑶屈蹲按掌 第二式 左右揽扎衣 【。
武式太极拳拳式名称顺序 第 一 式 预备式 第二十式 右倒撵硬 第 二 式 左懒扎衣 第二十一式 左倒撵猴 第 三 式 右懒扎衣 第二十二式 右倒撵猴 第 四 式 单鞭 。
第三十一式：矫然立鹤；第三十二式：云舒霞卷；第三十三式：平步连环；第三十四式：举火烧天；第三十五式：莲花争霸；第三十六式：九九归一。太极拂尘的特征：特殊的技击性。太极不是操不是舞，虽然不主张“武”却能“。
招式多与少的区别，既然同是武当一脉，风格应该相差不远，少的基本是从多中挑选出来
武当剑.起式 预备动作,虚灵调息,意撒乾坤,二仙传道.武当剑.第一路 剌虎斩蛟,降龙滁怪,蛱蝶穿花,日透长虹,猛虎蹿山,迎门献剑,玉女浣纱,黑虎舔裆 乌牛耕地,连仲三元,枯树盘根,白蛇弄风,八面玲珑,飞鹞穿林,老僧封门。
杨丽，北京体育大学武术教研室教授。1956年出生。1971年选入北京体育学院(现北京体育大学)青训队学习训练，师从于门惠丰教授。1973年考入北京体育学院运动系，1976年留校任教。运动员期间，多次参加全国比赛，擅长太极拳及各种。