第一点，肩膀舒服了，教师往往有职业病，肩周炎，颈椎病啥的，我也不例外。没练太极拳之前，肩膀颈椎总是有异样的感觉，坚持练拳半年之后，异样的感觉消失了。第二点，脑袋左右转的方向基本正常。以前我的脑袋往左转是顺畅。
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰。
精神快乐：坚持练习太极能使人气血通畅，气血通畅了，人的心情自然就舒畅起来。心情舒畅了，百病自然不会来找自己。所以说太极是快乐拳。
这是太极拳的最高阶段，真正的“用意”不是我们现在所能体会的。我们现在也可以尝试用意，但却没有力，软绵绵的。高级的用意不用力，是柔中带刚，用意识去支配肢体，带动力量，而不是依靠强壮的身体和野蛮的力量。打拳的。
我虽然学习太极拳时间很短，初学乍练，但也有了很多体验和感悟：练太极拳需要立身中正，收腹含胸，招式中表现出一种平和圆柔的效果，体现一种自然而然的状态。沉肩坠肘，是底气十足，自然放松。
进而柔化成轻柔、绵韧、柔而不软，坚而不僵;轻灵、稳健、纹风不动的柔绵之“松”。松看似简单，但是实际做起来却不容易，学习太极拳的松能提高身体协调性和稳定性。先举几个日常生活中，人人皆知的实例，从中去体验，
三是太极拳是意气劲的知觉运动，修炼者有体会、有感觉，但很难用准确的语言表达 清楚，确实有些只可意会、体会却难以言传。四是武术是相互竞争、打斗、比高低、论输赢的技术，甚至是生死攸关的，所以过去武术界难免有保密。
练太极拳是一个非常好的体验，因为我觉得太极拳打起来特别有感觉，而且那天去的话，你也容易放开自己，容易活动筋骨，而对自己的身体很好
它是无形的，也是有形的。天份和精力不够，还是学小乖拳容易出功夫。太极拳要找正，又不要因在拳架当中。它找正，力量，动作正确才能发挥更好。动则自正，每动都是修形，并不是拘束于拳架。因为你永远不知道你的对手。
会打太极，就是在同龄人的眼中，你已经老了，但是在老年人的眼中，你是一个非常优秀的年轻人。
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