而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和掌握“中气”的凝聚与潜转，是练好陈式太极拳的必备条件。 “中气”居人体正中央，上通百会穴，
陈式太极拳的三大缠丝劲 顺逆缠丝 顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：“拳者，缠法也。”“不懂缠丝劲，即不懂拳。”陈照奎先生讲：“以顺缠和逆缠为基本。
下肢顺缠指"膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由档外侧往后转内向上斜缠"下肢逆缠指"膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠" 太极拳缠丝劲,是呈螺旋形,始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而形于外。
螺旋缠丝运动是陈氏太极拳独特的运动方法，由此而培养的缠丝劲是陈氏太极拳特有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝，其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是：其柔时，粘住何处何处缠，令人难进亦难去，如。
手心向自己为顺，向外为逆。以开关门为比喻 ，向里拉门，为顺缠，向外推门为逆缠。
”陈式太极拳是“培根润源”的方法。1.缠丝劲在健身方面的作用 通过太极拳放松性的缠绕螺旋运动，可使肌腱和韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原蛋白含量增加，单位体积内细胞核数目增多，关节软骨增厚，加上肌肉力量的增强。
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另外，缠丝劲在运用中能使自身由背转顺，我守我弱，触处成园，容易找到对方的边沿身体的薄弱环节与背势，在无意中形成不拿而自拿和反拿敌方之效果。陈氏太极拳在推手较技中讲究：“上肢虚拢，下盘稳固，中间灵活。”。
首先把你的身肢尽量放长，并且把太极拳对身体各个部位的要领做到位（是那种在运动中也能够到位的），然后以腰为中心做为源动点，带动身体各个部位慢慢运动，要有一动无有不动，一静无有不静之感觉。就好象电动机带动其他。
太极缠丝技巧分享 太极拳缠丝劲训练是一个细腻的过程,下面我来给大家分享太极缠丝小技巧,希望对大家有帮助！ 一、论缠丝功 “太极拳,缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是。
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