轻微腰突可以练太极拳吗男

腰椎间盘突出适合打太极拳权吗

腰椎间盘突出能打太极拳的。打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，每天训练太极拳基本动。

1、太极拳对腰椎间盘突出的作用 腰椎间盘突出能打太极拳吗

能。 患有腰椎间盘突出需避免反复弯曲腰以及避免劳累,同时需要加强腰背部肌肉的锻炼,以增强腰椎的稳定性。 太极拳动作舒缓,强度不大,主要时间都是蹲马步,而此时腰部基本是直立的,不会因为弯腰而造成伤害,只要控制运动量不造成过度劳累。

2、腰椎间盘突出可以做哪些运动？

腰间盘突出可以做的运动有以下几种：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二、游泳，在。

3、请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？

腰椎间盘突出者比较适合打太极拳 因为腰椎间盘突出者，她的腰部肌肉比较松弛，力量大，速度快的运动会因为腰部肌肉的张力不足而出现出现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上，还是在运动节奏上都比较适合中老年人。他节奏舒缓，

4、腰间盘突出能学武术吗

腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。

5、腰疼能打太极拳吗

而太极拳恰好能对腰部起到较明显的锻炼效果,因此,只要不是在腰突发病的急性期,就是可以练习太极拳的,并且还有利于腰突的预防和康复。太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的。

6、身患腰突症且腿有点发麻,可以学打太极拳吗

可以，但要注意姿势和运动强度！

7、腰椎间盘突出,可参加哪些锻炼项目？

这个方法就是普拉提呼吸法，具体练习：仰卧垫子上，微屈膝盖，吸气扩张胸腔，把肋骨打开，然后吐气沉肋，然后相信肚脐眼向腰的方向靠拢的感觉，一组20次，做6组，这样坚持一个月，保证有明显效果。

8、有了腰间盘突出问题,在生活中可以做哪些康复运动？

二、锻炼方法很多人群都是非常容易出现腰椎间盘突出的，患者也可以选择通过打太极拳的方法来缓解症状，因为腰间盘突出会容易让患者出现腰背肌无力的情况。用这种方式来进行锻炼是可以促进血液循环的，而且也能够保护腰椎。打太极。

9、腰椎间盘突出和颈椎病能练习太极剑吗？

可以练习，但要注意以身体能承受了为宜。