五、太极拳要内外兼修，不能只练套路，还应该加强站桩，老师傅说“入门先站三年桩”，站桩能使你内气充足。六、太极拳前应注重推手，不断在交流中增强对套路的理解。七、太极拳有其深刻的内涵，他是非功利的，因此有“。
方圆结合”教学法、“ 先搭架子”的教学法、“分解和整体相结合”的教学法，都能使练拳循序渐进，从而有助于这些困难的克服。(二)我们日常站立的时候，是两腿负全身重量，在练太极拳时，则要求两腿虚实分明，一条腿弯立。
那就是还没有悟透，您别怪我说话直，有的人连一辈子也不一定明白太极拳怎么回事，你练太极拳首先得让自己身体松下来，跟我父亲练拳的人，有年纪大的人浑身也是邦邦硬的，始终松不下来。我父亲说，太极拳不是什么人都能。
正确的方法应当是在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开再重心后移，
精神上不要太执着，面部表情要放松，不要紧张。打拳时拳架适当要高一点儿，用身体去“耍”拳，要找在空气中游泳的感觉。不必盲目追求架子低、动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是。
第一，从动作上来讲。太极拳对关节要求比较高，如果动作不标准。造成跪膝，对膝关节负荷较大，久而久之就会造成，骨关节间隙过大。这是其中之一。第二，心态。太极拳在练习的时候有周身放松，虚灵顶颈等动作要求。要以意。
功夫会减弱，但不会消失。就像游泳，几年不游，可能费力游不远，还是会的，练一练可恢复。
按八字诀练习调整。慢 行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松 全身放松，骨节、筋腱拉开。柔 由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。刚 积柔成刚，柔里有刚攻。
首先，停止您练的太极拳的震脚动作。有震脚动作的太极拳是陈式太极拳，如果不得要领，乱震一气，轻则脚疼，重则伤脑。其次，好好休息一下，适当弄点活血化淤的中医泡泡，过一段时间就会好起来，不要紧。要紧的是，您。
这没有关系，你可以只注重练上肢动作。太极拳你了可以站着练习上肢的动作。‘最重要是意念的本配合动作。