陈式太极拳王西安拳法二十四式名称:一,起式 二,懒扎衣 三,六封四闭 四,单鞭 五,白鹤亮翅 六,斜行 七,搂膝拗步 八,掩手肱拳 九,金刚捣碓 十,撇身捶 十一,青龙出水 十二,双推手 十三,倒卷肱 十四。
二十四式太极拳教程如下:有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、转。
应该是李德印老师。
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二十四式太极拳 ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。六、倒卷肱 ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤。
太极24式口诀如下:一、起势 D两脚开立,@两臂前举,3)屈膝按掌。二、野马分繁 A.D收脚抱球,@左转出步,图弓步分手 B.D后坐撇脚,@跟步抱球,图右转出步,4弓步分手。C.D后坐撇脚,@跟步抱球,3左转出步。
二十四式太极拳 起式 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥瑟琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
二十四式太极拳的:(一) 轻松柔和 太极拳的架式比较平稳舒展,要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以,练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会出现气喘等现象,给。
24式太极拳的动作名称分六组。拳:五指卷屈,自然握拢,拇指压于食指中指第二指节。掌:五指微屈分开,掌心微含,虎口成弧形。勾:五指第一指节自然拢捏,屈腕。按:两手同时由后向前推按,推出后,两手高不过肩,低。
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