练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上。
传承中华文化：太极拳发源于中国，是东方文化瑰宝。组织盟员学习太极拳，不但强身健体，也是在物欲横流的时代对中华优秀传统文化的执著传承。了解修身处世之道：修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我。
了解祖国灿烂传统文化。太极和祖国传统文化、哲学是密不可分的，学太极可以解阴阳义理，晓天地大义，从太极中学修为、学做人，提升境界。健身~意境~传统武学传播~民族意义~修身~一种有益的娱乐 强身健体 防身的手段 修身。
太极拳对老年人十分有益，可以摆脱人们的寂寞和孤独，天天练习，天天都会有新的感受。太极拳不同于其他拳种的一点，是它更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”“气”被中国人视为生命之。
老年人在打太极时会有效刺激肠蠕动，从而起到治疗以及提高消化功能的作用，还有就是可以明显的帮助老年人有效提高心肺功能，其实老年人在衰老之后往往心肺功能是非常差的，这就是为什么老年人容易患心肺疾病的原因。每天打一。
长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。加强肌肉骨骼系统运动 太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强。
太极拳纯以神行，不尚拙力，务必练成极柔极软，目的就是要恢复那蕴藏于生命之中的先天元气。按照中国传统医学理论，人体的健康与经络气脉的顺畅和流通有着极其密切的关系。气血不通，脉络不畅，往往是导致人体虚弱的重要原因。
青少年练太极拳可以强身健体全面发展;中年人练太极拳可以增强体质,提高生活质量;老年人练太极拳可以活动筋骨、延年益寿、安度百年。 在许多地方人们都可以见到这样的情景:白发苍苍的老年人迎着晨曦、沐浴着晚霞,带领年轻人在练太极拳,人人。
另一方面，太极拳完全是关于即时的实用性。当然，这份清单还有很多积极和消极的方面。你可以练习一个动作;或者一个组合;或者将它们全部添加到阴影框中。总的目标是成为在一个地方或在一个空间移动时流畅呈现进攻和防守动作的。
改善神经系统 太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病有较好的防治作用。增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量 太极拳动作舒展缓慢。
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