学习太极拳的方法具体如下：练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。动作要连。
学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来，不要认。
掌握正确的定势后，认真走架。初学走架的要求是松、稳、慢、匀。做到“形不破体，力不出尖”“裆走下弧”。还有许多要求，在做好这些后进一步提高。这时候要开始读拳谱经典。用经典的太极拳谱作指导。练习推手，“推手即。
要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短4~5分钟、式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。
练习太极拳能帮助我们锻炼身体,健全体魄,坚强意志,提高工作效率。下面是我为大家整理的太极拳的训练方法技巧,欢迎参考~ 太极拳的训练方法技巧 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房,风一吹便。
太极拳基本功训练方法 重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。它包括人体整体素质训练的`多种要素，如力量、耐力、
转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;太极对于身体的各个要求头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要。
选准一门太极拳 专门学练某一武林门派的一种太极拳,所称民间传统太极拳。我看后者是比较可取的,而且所练太极拳的效果也比较明显,不但动作准确,而且打出来的拳架也美观大方,更主要的是健身作用明显。练好拳架 练好。
内功太极拳,有三个学练步骤:第一步骤,学练过程中反复体察神意气和形的关系,由开始的不能相融进入到阴阳互孕;第二步骤,通过着熟,懂劲,阶及神明来感悟;第三步骤,感受含三为一,使套路招式、内功心法、太极思维融合一起。一开始不好。
那么怎么样才能学好太极拳呢?首先是，必须找一个明师，就是找一个明白拳理，懂得拳法，拳架规范，懂得练功养生会教拳的好拳师，只有这样才能避免少走弯路，在练习过程中不致于伤及关节或造成身体不适，确保为练好太极拳。
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