“全民健身,首选太极”在这万物复苏的季节,为进一步深入贯彻“***”文化理念,丰富企业文化和职工业余生活,充分激发广大干部职工参加业余锻炼的热情,全面展现我厂职工良好精神风貌,在全厂开展太极拳比赛活动,本次比赛由厂党委主办,工会、团。
男:在太极拳比赛开始之前,让我们掌声有请---为本次太极拳比赛活动致辞。(讲话) 女:让我们再一次以热烈的掌声感谢---的致辞。 男:③大会进行第三项宣读规则(比赛细则) 女:现在有请评委代表---宣读比赛细则。 男:④大会进行第四项。
首先，就太极拳练习而言，我应该向你们表示感谢，因为你们的加入让我在太极拳探索的路上多了一群志同道合的人。同时还要向你们表示祝贺，因为只要你们坚持练习，太极拳一定会给你们带来健康、幸福和快乐。我从十六岁开始练习太。
太极拳是我国优秀的传统体育项目，凝聚了我国传统文化的精髓，表现了我们祖先追求和平、健康、超然的理想境界，体现了我国传统文化中对人与自然的高度和谐，对陶冶人的情操，调节机体平衡，增强人的体质有着特殊的功效。从上个。
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻，太极告诉你长命百岁的奥秘。太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以。
太极拳是减法，不是练习力量增加，而是练习拙力减小，最后把拙力都去掉，内劲就产生了。紧中松是真松，求得真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧！练的是紧中松，用的是松中紧。太极拳主静，贵在不温不火，动。
3.轻沉:拳打起来一定要轻沉兼备,尤其是手要向上发劲时,腰胯必须松沉,即逢上必下,如金鸡独立,右手向上举,左胯就一定要下沉,好比是树要往高长,根一定要深扎。 4.培根:“打拳先培根”,这是太极拳的名言。 5.规矩:要尊重拳谱。
除教人练拳或与人进行研究等情况，必须.讲话外，平时练拳最好不要与人讲话，因为这样破坏了呼吸的自然深长的节奏;另外，语言必须通过思考，这样就破坏了练拳时的注意力集中，从而影响锻炼效果。但练习太极拳站桩功，借鉴。
下面就是我整理的陈式小架太极拳口诀,一起来看一下吧。 陈式太极拳小架歌诀: 一、金刚捣捶 先左后右不为奇,一动一静是围棋。围到山穷水尽处,突然一捶判雄雌。 二、懒扎衣 世人不识懒扎衣,伸者为阳屈者阴。千变万化由我。
太极拳是一项全身运动,要求内外、上下等周身一致,老年人通过太极拳锻炼可以提高身体协调性。 第三段:上下相随 拳架的每招每式都能做到内外相合、上下相随;内气舒畅地贯注到外形姿势上,不僵滞;动静皆宜,以静待动,动一处无处不动,静。
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