太极拳舒指坐腕

太极拳基本技法

太极拳基本技法(七)舒指坐腕：舒指是掌指自然伸展，坐腕是腕关节向手背、虎口的一侧自然屈起。掌的动作是整体动作的一部分，许多掌法都是与全身动作连成一气的，因之舒指坐腕，实际是将周身劲力通过“其根在脚，发。

1、太极拳的基本技术

(6)舒指坐腕:舒指是将掌指自然伸展,坐腕就是将腕关节向手背、虎口的一侧自然屈起。比如前推掌伸出,在没有前伸时,掌心微呈窝形,蓄而不张,这时是虚掌;在前伸过程中,逐渐舒展,是由虚而实;到达推掌的终点时,掌指自然伸开来,掌。

2、太极拳里,“坐腕”是什么意思？

坐腕，实际上就是为了习练时把周身劲力通过“起于脚，发于腿，主宰子腰”的动作过程，最后“形于手指”，从而达到完整一气的目的。

3、太极拳中的舒指坐腕是什么意思

手指放松自然撑开，腕要塌掌要竖！

4、二十四式太极拳口诀是什么？

二十四式太极拳口诀是；虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 坐腕舒指，含胸拔背，松腰敛臀， 6 、圆裆松胯，气沉丹田， 运动如抽丝，迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了。

5、太极拳的三大基本功有哪些

太极拳的三大基本功一：活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点： 1用意不用力，松活柔顺，舒展自然。 2必须以腰带动，不能盲目。

6、太极拳第七式动作要领

1.心静体松，精力集中。2.虚领顶劲，尾闾中正。3.沉肩坠肘，坐腕舒指。4.含胸拔背，气沉丹田。5.以腰为轴，上下相随。6.步法灵活、虚实分明。7.势正招圆，连绵不断。8.以意导动，内外合一。1.心静体松，精力。

7、太极拳气达四稍的练功方法

(一)双手向前坐腕推掌 取站式,双脚平行分开,与肩同宽,双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)时,右手向后划掌;当右手向前坐腕推掌时,左手向后划掌;划掌时呈弧形。向前推掌要坐腕舒指,推掌。

8、初练太极拳的基本动作

太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确,势必影响力量的协调发挥,使不该用力的肌群也在持续紧张,造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重,如屈膝下蹲动作深度过大,就会。

9、二t四太极拳口诀

二十四式太极拳口诀是：虚灵顶劲。沉肩坠肘。坐腕舒指。含胸拔背。松腰敛臀。圆裆松胯。气沉丹田。运动如抽丝。迈步如猫行。太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极。