肢体断开的现象为丢形；跟不上对方劲路变化为丢劲，丢形也是丢劲的一种。丢劲是违背太极推手原理的，也就是没有运用好沾连黏随的技术方法。怎样克服太极拳推手丢劲的毛病呢?正确的推手方法应为：对方向前引捋我劲时，
劲力;有一个规律，全身动作一般都是蹬腿---拧腰--送肩--力达拳面或是掌根。如果是做单一的上肢动作，一般是先腰--肩---臂---手，如果是做下肢就是腰--腿--脚， 用现代的解剖学来学解释就是为了达到最佳发力，
太极推手道以柔克刚,刚柔相济的发劲,借力制人的摔打擒拿技法是我中华武术的真缔。 纵观各徙手搏击项目,皆是以强制弱,力大打力小,太极推手道独特的训练方法,决定了惟有太极推手道能以小制大、以弱制强,惟有太极推手道能战胜白人、
捋、挤、按、采、挒、肘、靠”的技术八法之内,往往在太极拳推手比赛场上,都会出现使用蛮力、顶牛、抓扯、抱摔的现象,其结果往往是力大胜力小,体壮胜体弱。
这就使太极拳在心理上有了良性反应。“生命在于运动”，太极拳在身体上对各系统都有锻炼，对消化不良、糖尿病、二便失常等病症有明显的体疗作用。相关数据众多，不一一列举了。总之，太极拳对人有积极、巨大的良好作用。
太极拳的推手技巧 一是“接劲”:二人轻轻双搭手，接点与脚相连，劲到脚下，要领是周身一家有棚劲，二力相等相黏，不顶不丢，全身五弓合一，内外合一，周身处处进入“战备”状态，但一定不是紧张僵硬，而是松柔有弹性。
没有多加练习和没有名师指点的缘故。太极推手是检验拳架水平的唯一标准。可以很准确的说，太极推手不行，套路就是不行的。不会有套路可以，推手不行这回事。
尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定才能通过皮肤的接触“听”到对方的意图，然后再随曲就伸，因势利导夺取胜利。练习太极拳的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。在当今。
练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。有助于心血管系统健康 练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，
忌心杂多言，练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。小孩练太极注意事项。
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