正确的方法应当是在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开再重心后移，
练习太极拳需要自然呼吸,最好忘掉呼吸,切记不能运动配合呼吸,这是初练太极拳不该有的想法,当太极拳练习到身上有了劲的出现需要外发时,才是呼吸配合内劲在任意运动中的任意招式时任意发放,开合之间极其自然,发放之时浑然天成。憋气是憋。
这和太极拳没有直接关系啊。如果要说有关系，也有点关系。 建议你穿衣服注意厚薄，别冻到了。练太极拳别太长时间，别太慢，别太静了。太极拳不治病，也不是万能的。太极拳不能代替其它种运动形式。建议你多种运动方式。
太极拳讲究顺其自然，你偏要硬搞什么“运气”，当然要出问题。这样下去是有一定危险的。你不要去讲什么意念，什么运气，也不要搞什么配合呼吸，只要顺其自然，把动作做正确，练的时间长了，功夫到了，不刻意运气而气自到。
有些人为了更好的练好太极，所以他们使用了憋气的方法。就是在出拳出到一半的时候先呼气，再憋气，然后再收拳收到一半的时候再吸气，憋一次气。这样久而久之我们的呼吸节奏就会跟着我们动作一致。所以他们在打太极的时候。
其实方法就很简单， 就是我们练完拳之后一定要收功，就像练气功， 最后要有一个收功的姿势，我们收功可以用最简单的一个动作。练拳就是导引术， 通过我们肢体的动作来导引我们体内的气血的运行。就可以很快的把胸口痛这个。
额，你应该先把自己的小弟弟割掉然后呢就可以炼成绝世武功了，特别是那个葵花宝典，很厉害
慢 行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松 全身放松，骨节、筋腱拉开。柔 由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。刚 积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不。
太极拳的练习要分三步走,第一步是调型,第二步是调心,第三步是调息。今天我们来讨论一下调息的问题。调息是内家拳的关键部分,调息顾名思义也就是调正呼吸,太极拳要求的是拳势呼吸,拳势呼吸也就是根据拳架的开合起落开放的动作,
如果是好师傅 ，好学生，最终练出的太极拳就应该是不同的。呼吸也是一样追求自然。有位女师傅说，太极拳是拳式呼吸。 你可以边打拳，边想着呼吸，觉着该呼吸的地方，就呼吸。然后慢慢调整。 这样就成了习惯了。以后打拳。
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