打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改。
但它们的拳理一样，核心没有改变，都无所谓。
中外朋友都希望进一步学习和探索这一门太极拳技艺，为了满足大家的要求，余不揆庸昧，在先师所传技艺的基础上，融合自己数十年学习、探索太极拳艺之所得，本着知无不言、言必由衷的精神，将这一门技艺的精华原原本本地告。
练太极培育真气，平衡阴阳，舒通经络，调和气血，扶正驱邪，增强人体抵抗力免疫力腰腿骨力智力。全身气血通畅，肾气充足，精神焕发，健身祛病驻颜延年 肾藏先天之精为脏腑、生命之源。肾虚有吸气困难，动则喘，耳鸣、听力减退，
我觉得练好太极拳不是那么容易。常人动步之腿是带力的、自动的，重心是随步移动而移动；而太极步则不同，它的动步之腿是不带力的，是用腰来带动的，重心也不能随便移动，只能是定步以后才移动。这就是太极步与常人步。
他对演练者的手、眼、身、法、步和内在呼吸意气配合、意念的想象都是明确的规定和要求的、是内外相合浑然一体的一个有机整体。太极拳总的发展方向会以养生健身为主。健身养生成为普遍需求，太极拳的习练不仅仅是兴趣爱好，
会有以下几种情况的: 一是可能膝盖损伤或骨关节病变；二是造成身体扭曲,重心偏斜；三是韧带损伤。四、是由于锻炼过度，或运动量过大，造成肌肉酸痛。五、以讹传讹 ，误传太极拳，不利于太极拳运动的发展。学习太极拳易犯。
首先不会走火入魔，打的不标准也不会伤害身体！太极拳练的是人的精气神和活动筋骨，对锻炼某些身体器官有益处，即使打不标准顶多收不到益处，也不会伤害身体！再怎么打不标准也能起到活动四肢的作用啊，怎么会伤害身体呢？
其实，练太极拳的全过程就是虚实变化，阴阳交替的过程。如杨式太极拳上步，要求实脚送虚脚，即用一腿(全脚踏实)屈膝支撑身体，另一腿迈出时脚轻轻着地，然后重心前移，前脚由虚变实，后脚由实变虚；向前推掌时，掌也有。
例如:“有形有象都是假，无形无象才是真”，“拳到极处便无拳”，“知法忘形人化境，到此浑元太极成”。有些人对上述拳理不求甚解，在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练，忽视盘架子，有的干脆不练架子，只是在。
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