太极拳的理论基础是中国古代阴阳太极学说。这是一个迷人的历久弥新的反映世间万物变化发展本质的理论。现代科学技术的计算机技术，最新的混沌、分形学说，物理学目前的终极假说：“弦”，人类的遗传基因理论，这些最尖端的理论每。
总之，太极拳的根基在脚，“先有好脚，才有好拳”。只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位，经常注意桩功、行步锻炼，打好步型、步法基础，加强腿部支撑力和柔韧性，才能提高拳技水平. 太极拳基本功和太极拳内功的重要。
第三、基本缠丝功是练好太极拳的根基 基本缠丝功指的是太极拳的单式练习,是太极拳的基本功之一。 太极拳的基本功包括:采气、站桩和一整套基本缠丝功法。 陈氏太极拳的传统练法是一个单式,一个单式地练,这个单式练不好就不能练。
造成素质退化，前功尽弃，欲速则不达。三、基本功是太极拳的根基 每天在大套路之前，必须先练基本功，通过做基本功打开血脉的关口，把内脏中备用的气血调动出来，使内脏振奋起来，以进入精气神高速运转的习武状态。
基本功是太极拳的根基 有些人认为,我也不想正经学武术,只是想健身而已,因此,他们轻视基本功,而重视太极拳套路。每天只要把太极拳套路动作比划一番,就能起到良好的健身功效了。 其实不然,若是“打拳不练功”,习练“健身太极拳”者。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修。
传统杨式太极拳的根基是脚的功夫，是步法。太极拳运用离不开脚步的方向和方位，脚是定向的根，盘拳离不开根，“丢根”就失去了传统杨式太极拳的基础。功夫不上身，主要是没练下肢的脚步法。脚下不练功，周身不易松。太极。
坐腿：太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要，确也相当难练。许多练拳人多年功不上身，其主要原因之一就是对足腿的锻炼不得法造成的。坐腿是练底盘功夫的一种方法。也可以称之为“单腿屈膝负重练法。
。我们练习太极拳 的，如果没有一个精确、牢固的单式架子作为根基（就像大楼的地基一样），不难想象少了 这个过程，直接练习如此纷繁复杂的 “太极 ”拳会是什么结果，白白地浪费时间和精力不说，很难得其窍要。不仅如此，
武式太极拳内功心法精要 扎实的内功是修炼武式太极拳的基础,修炼任何拳派武术,都要掌握其心法,这是入门的第一步。 内功心法精要一、内功之根基 我练了十几年内家拳之后,在20世纪90年代忽然有了点迷惑,是因为当时的气功界有人。
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