太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。内外兼修 太极拳行云流水，全身各部位没有哪一部分自动，没有哪一部分不动，或者妄动、
\x0d\x0a\x0d\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。\x0d\x0a\x。
太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。二、太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能 生命离不开饮食，没有摄取的。
我们要知道在练习太极拳的.时候，最关键的就是要气沉丹田，太极拳就是一种气功通过练习太极拳，可以提高身体的免疫力，抵抗力，对身体来说有着不错的功效，太极拳的好处很广泛练习太极拳可气沉丹田，丹田之气充足了身体的。
练太极拳时，动势时眼随手转，停势时眼向前平视，延展及远，练习日久，一转眼则周身俱动，使眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好作用。练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉。
太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动，这种运动属于有氧运动，长期打太极拳能使心跳缓慢而有力，提高心脏功能，改善心肌营养，促进血液回圈，对防治高血压病，动脉硬化有明显作用。打太极拳要求“虚胸实腹”。“虚胸”。
练习太极拳的好处 练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时,要求精神贯注,意想小腹(即意守丹田),排除杂念,即要“用意不用力”和“心静”。 这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经。
太极拳有什么好处1 （1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的“城市文明病”，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉。
太极拳养生有哪些功效呢？
练习太极拳是可以促进我们身体的新陈代谢的，也能疏通血管，如今我们的生活压力越来越大饮食和精神都会失衡，从而导致心血管疾病的发病率越来越高，严重威胁着我们的身体健康。延缓衰老 我们身体的运动在神经系统的作用下骨骼。
上一篇:太极拳养性秘方有哪些
下一篇:杨氏太极拳太极博士是谁