可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信。
中国习练太极拳的人数很多,但真正练到“纯以内劲为统驭,外形使人无法捉摸,人所不知,独我自明”境界的太极武术大家极少。“身、形、意的变化,对于太极拳来说,均是小鱼。神思、意境,乃是太极拳的熊掌。身、形、意的变化、提高,可。
始终注意加强对太极拳原理的了解和理解，用正确意识引领动作。原理——比如太极原理要求节节贯穿,这是动作由形正、架整达到劲整之要领， 打太极最基本最核心的要求。按要周身节节贯穿,不得有丝毫的间断的要求对由低往。
第三个方面，可以陶冶人的情操。太极拳练拳时讲究心静气稳。在方法上是后发制人，讲究谦让，而且是柔化为主。对于一些脾气暴躁的人有调和作用。你太刚了就不平衡。从太极拳中可以体悟为人处事的原则，对修养有好处。另外，
以是说练太极拳开始要先明理,按拳理去练拳。练理实际上是在练气,理直气就壮。太极拳的理实际上是一种悟,贯通、体悟、觉得、悟道。由于太极拳的理是胸无点墨,应有尽有,是哲理。 想学好、练好太极拳,开始要找一名明师,这位。
一、太极拳要出功夫最讲究要体悟。也就是通过练习中全程意识的注意让身体感觉、感触、感知和感悟到（也可把这过程叫“内听”）对身体细微动作涉及的各肌群、关节的精细指挥和高度协调。这需要长期的训练感悟才能达到，但注意。
笔者根据多年练套路的体悟，总结出练套路除了始终要贯彻太极拳的身法要领（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背等）外，还须把握四大核心要素，即：腰为主宰 虚实变换（动步重心定，定步重心移）重心钻地心 节节贯穿。当然，
练好太极拳的技巧 太极拳有“内外”，也即身心“性命”双修之意，大至分三个层次。一是：招熟。二是：懂劲。三是：神明。前两层是修身，后层是修心层面。一是：招熟。练功先从单招入手，这一层也是调身阶段，调身。
太极拳有人管它叫哲拳。太极拳往小了说是太极拳,往大了说是道。乾坤大道,是哲理。所以有些名词需要我们逆向去思维、去理解、去领悟、去感觉、关键在体悟。下面我为您介绍:。欢迎阅读！ 1. 无极——空洞洞一无所有;有极——产生。
一个有资深太极拳习练者的肺腑之言，值得分享
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