1 、太极起势 金刚捣碓 3 、懒扎衣 六封四闭 5 、单鞭 金刚捣碓 白鹅亮翅 斜行 搂膝 10、拗步 1斜形 1搂膝 1拗步 1掩手肱拳 1金刚捣碓 1撇身捶 1青龙出水。
起势 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 并步云手 高探马 右擦脚 左擦脚 10、左蹬一根 1拗步
陈式太极八法五步教学视频张东武如下：太极拳八法五步的口令如下：起势；左棚势；右捋势；左挤势；双按势；右采势；左挒势左肘势；右靠势；右棚势；左捋势；右挤势；双按势；左采势；右挒势；右肘势；左靠势；
3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌) 4.右六封四闭(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌) 5.左单鞭(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌) 6.搬拦捶(1.
张东武是陈正雷的得意徒弟，陈正雷是陈氏太极拳国内门户执掌，与王西安，陈小旺，朱天才并称陈氏太极拳四大金刚！
拳式口诀如下：第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二。
陈式太极，嫡传正宗。东武弟子，一脉相承。当师父张东武为我披挂绶带这一刻，宣示成为陈式太极第十三代传人。我百感交集，师从东武二十余载，不忘初心，习练太极，今日受到师父恩惠，我必刻苦练功，认真教拳为荣耀师门自发努力。
都很厉害！都是武术七段！
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
此式则系从手足同开的单鞭变为合式的。前式系正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧;此式则系对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。陈式太极拳式要领说明右转身金刚捣碓式名考释：取名意义同前。我加&。
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