太极拳如何划圈教学

太极拳基本功:怎么划圈

反手圈：以右手为例。右手在胸前45度处，高与眼齐。身左转，手顺缠，收肘不收手地将肘收到乳下。身变右转，手仍顺缠，随身右转收到心口。身仍右转，手逆缠沿胯部走外上弧线回到原来的位置。注意：其中包含掤、捋、

1、太极拳如何画正圈？

开手时左腿顺脚尖的方向逆缠松塌腰裆，膝关节不要超过脚尖。右腿顺缠。胸向正前。眼看右前45度，这是上半圈。接着松肩、沉肘、塌腕、手指上扬，将肘收到肋旁，肘贴肋部，只用小臂带手转经脐上转到心口前为度，掌。

2、太极拳之五个圈

螺旋缠丝圈具体练法:双腿弓马步(三七开),双手顺时针划上弧外掤后捋,重心后移,变双手划下弧,下按前挤,重心前移.如此反复循环.十遍后,相反方向练习. 拳势举例：穿心肘：双缠手圈、太极圈、开合圈、丹田内转圈、

3、怎么划太极圈？

顺逆是指的缠丝劲 不是画的圈子 但确实是顺时针 逆时针 竖逆划太极圈/竖正划太极圈包含了缠丝劲的动作 表现出来是以小臂为轴 手掌的转动 但里面包含了复杂的全身运动 只做到手掌转动这一点却没有“劲”的感觉 那还。

4、太极拳的练习步骤及要求

起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。

5、太极拳入门基本动作

太极圈;具体练法:初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆；练十遍以后，改左上右下逆时针划圆，可反复多次训练。开合圈;具体练法,初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆；练十遍以后，

6、太极拳基本动作

双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。太极圈具体练法:初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆；练十遍以后，改左上。

7、太极拳划圈

有的老师要求先划好圈再教拳。如果只是一般性健身，根本不用练划圈，能将动作比划下来就行了。你的老师一定是想认真教你一些太极拳的内在东西，才让你练划圈。有的老师不但要求练划圈，还要求同时练其他更多的东西呢。

8、太极拳要练什么基本功――谈谈划圈

第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈 中圈 小圈 ，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

9、太极初始怎样练习

一、 划圈和手从对太极拳不认识到认识这样一个过程,应该从何处入手呢?我在教学中,强调从划圈入手,划圈是认识太极拳的开始,是基本功。洪传陈式太极拳特别强调“圈”的运用,认为整套动作都是由正手圈和反手圈这两个圈所组成的。