你好，朋友，吐纳术就是现在人们说的气功。可以养生保健，可以力大无穷不畏击打，甚至可以激发潜能改变体质。在这里我向你大概的介绍一下何为吐纳法。吐纳其根本原因是：在“身法”与“心法”之间，“息法”处于中间过渡状。
太极拳是意念引导动作，柔软的动作配合吐纳之气，在周身形成一个源源不断的整体，起到锻炼的作用。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗。
吐纳就是呼吸。吐纳心法则指呼吸的方法，也就是气功。在很多时候，由于受到门派保守思想的影响和现代影视作品的影响，气功就成了心法或者密传。气功是我国特有的一种健身术。笼统地讲基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐。
拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本。
那么，行拳时，习练者要如何呼吸吐纳呢?一般来说，练习太极拳时呼吸与动作配合的要领是：动作在起身、屈臂、手臂向内收、蓄劲时，采用吸气配合;动作在下蹲、伸臂蹬脚及手臂向外开、发劲时，采用呼气配合。简言之，动作。
打坐吐纳需要全身放松，心无杂念，盘腿而坐，深吸气，吸到最大，然后慢慢吐气，将体内的浊气全部吐出，然后循环几次，达到呼气平衡，每分钟呼气次数在10次以下，每日清晨四点至六点开始打坐吐纳，可以清心理气，对身体很有。
陈式太极拳24式,是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。 练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的自我调整,从而达。
“黄庭”即《黄庭经》,指《黄庭经》中的“嘘吸庐外,出入丹田”的导引、吐纳方法。 陈王廷把 武术 中的手、眼、身、法步的协调动作同“导引”、“吐纳”结合起来,这就使陈氏太极拳成为整体的、内外统一的内功拳。在练习时,要求。
以开合为主，架势开则呼，架势合则吸。其实很简单的
太极拳42式结合了古代的导引、吐纳之术,讲究意念引导动作。在练习时,心静体松,气沉丹田,圆活连贯,并把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、吐纳有机结合起来。 运动要像抽丝那样既缓又匀,稳重宁静。迈步又像猫那样轻起轻落,