太极拳的八大特点是心静体松、轻灵沉稳、柔和缓慢、连贯圆活、身法中正、协调完整、呼吸自然。太极拳简介：太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、
六、轻灵沉稳 练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。轻灵是保证全身内外充分放松的必要措施。所谓一举动，周身俱要轻灵，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活．不轻就不能松，不松就不能灵活。灵是轻。
就比如说，五十几岁的人练了十来年，根底不稳，是因为基础不牢，而且也是学会了太极拳的表皮或是一种形式，什么稳如泰山，气势如虹，那些更内在的深奥，还是参悟不够，要领不全。太极拳，绝对不是练练几个动作而已，小到。
只有步法轻灵身势动作才能沉稳。举步不轻灵，身法必然歪歪扭扭漂浮不定，以至于在行拳走架时，迈不开步。步子拉不大，架子低不下来，气势更是难以表现出来。也有人出脚砸地有声，但身势笨重，没有了太极拳的韵味。太极拳的。
它十分强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳为特点的武术运动。它柔和平稳、细腻委婉，将感情的抒发、气息的流畅和形体的自然圆活，三者尚度和谐统一。尽管太极拳存在各种流派。
练太极拳是一个非常好的体验，因为我觉得太极拳打起来特别有感觉，而且那天去的话，你也容易放开自己，容易活动筋骨，而对自己的身体很好
想要练好太极拳，首先要在心理上达到一个沉稳，沉静，稳重的状态，其次，要对道教文化有所了解，要想学好太极拳，首先要知道太极拳的根源在哪里，其背后的道教文化所代表的含义是什么？通过一边学习道教文化一边练习太极拳的。
太极是以柔克刚的术，不要刻意的去感觉自己的肌肉是否收紧还是松弛，最主要的是意境结合，随心所欲，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓，发劲富有弹性，不可使用拙力。肩——平正松沉，不可上耸、前。
每个人的体会都是不同的，从我个人来讲会有一种深深的扎到地下去的感觉。松沉劲在太极拳表演的观赏方面，可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。而没有松。
何为松沉，有一个比喻可以说明。比如胳膊往外一伸，别人抬着很费劲，就像一捆衣物被水渗泡之后，抬起时有了很重的感觉，这就是松沉，又松又沉。松沉体现在太极拳架演练过程中，则是“心气下沉”，不浮不躁，很沉稳。
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