起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
重庆火车北站附近太极拳晨练地点是龙头寺公园。根据查询相关的公开信息，重庆北站附近有个龙头寺公园，环境幽静，适合晨练，从重庆北站步行到龙头寺公园需要10分钟左右。
拳打方寸之地。 打拳不一定要一个大场地。2米见方的小场地也一样打。步伐灵活一些就好。
建议是坐北朝南，这是科学规律，我在力夫小院的太极拳培训中心的教练就曾经为我们开过讲座。
比如抵抗力下降，容易生病等。传统太极拳套路时间大都在8至15分钟，那是前辈人通过多年实践确定的，可以作为参照。空腹晨练似乎不应该有太多的影响。但过去如果一直是六、七点钟吃早饭，突然改为九点，身体可能会不适应。
落入丹田之窍，这叫颗粒归仓。后面还要双手重叠，男者左内右外，女士右内左外，双手劳功穴盖住丹田，同时还要收腹、提阴、提肛门紧缩一下，这也就是关门、上锁，万无一失。从起式、练招式到收功就是一届收成。
3． 圆。太极拳里，每个动作都是走圆弧线。在路线上，即使是一个很细小的动作，都应保持固有的弧线。练功在动静转换、相互循环中，都是以圆弧动作为阶梯的。4． 匀。练拳时，不论速度快慢，都应保持相应恒定的速度去。
打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒。大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点。打太极拳有什么好处 对于普通人来说。
如今的专业运动员和公园晨练者,肘部的问题都比较严重,尤其那些不会推手的教太极拳者,根本就不知肘有什么作用。 九、腕部功夫和指尖功夫 练太极拳讲腕坐、指展,这样使肩、肘、腕成为一致的整体。如果肩沉了,肘坠了,腕却不坐,则。
四、分虚实 太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚，全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力，如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。五、
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