经过实践与检验，证明太极拳的确具有健身和预防疾病的功能，尤其在抗衰老方面，蕴藏着非常深刻而丰富的道理.在人体衰老机制中， 神经系统和心血管系统的退行性变化占重要地位，
简述太极拳的中医原理 (1) 太极拳与阴阳平衡 太极拳的基本指导思想为阴阳平衡和虚实变化,与中医学的阴阳学说同出一理。太极拳一招一势,均要两手臂同时运转,合之为一整体,分之为阴阳,相互转化 太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内。
太极拳的原理就是自然，违反自然就不是太极拳，太极拳的功法，只有自然，意念只能暗示身体放松，让身体自行调整和调节。大极拳是一种国粹也是一种文化，要冲出国门走向世界，发挥光大，首先就要自己懂得他的原理，知道他会产生。
太极要求立身端正、步伐稳健，关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。对神经系统的影响 练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要。
太极拳是以中医阴阳、经络、五行、气血等为理论基础所形成的自成系统的训练原理和锻炼方法。1.太极拳与阴阳之理 《素问·生气通天论》谓：“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏……阴平阳秘，精神乃。
打太极拳的人外表是看不出来的。太极拳对外表的变化并不是很明显。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的。
太极拳在这一方面有其独到的教化功能，也是人们称太极拳为道德拳的主要原因。太极拳的套路和动作符合科学原理，周身虚实变化，使人体机能处于最有利的工作状态，从而增强人体的免疫能力。太极拳的套路和动作都具有一定的科学性，
太极拳的健身原理是通过拳架姿势，配合意念导引，再加上它的运动哲学正好吻合了中医理论，使得身体在运动中，加速血液流动，促进新城代谢，让气血在经脉中通畅运行。从而平衡阴阳，镇定心神，打通不顺畅的经脉，使身体在内外兼修。
太极拳的健身原理 在全面 总结 已有的研究成果的基础上，积极运用现代自然科学、边缘科学的先进理论和仪器设备，系统地、针对性地进行人群样本的生理、生化、病理、心理指标测试。研究其复杂的深层规律，揭示其内在机制。
太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，
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