传统杨式太极拳37式动作名称 起式;揽雀尾;单鞭;提手上式;白鹤亮翅;左右三搂膝;海底针;扇通背;倒撵猴(3个);10、斜飞式;1云手(3个);1单鞭;1高探马;1右分脚;1。
预备式 1云手 2单鞭下势 0起势 1单鞭 2左右金鸡独立 0揽雀尾 1高探马 30、退步七星 0单鞭 1右分左蹬脚 3退步跨虎 0提手上势 1转身左打虎 32。
这个好像是杨振铎亲自录的103式太极拳音乐口令,希望对你辅助练拳有用。
起势 混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。左单鞭 单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正。
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吴式太极拳三十七式拳谱 预备式 一、起势(四动)第一动 左脚横移 第二动 两脚平立 第三动 两腕前掤 第四动 两掌下采 二、揽雀尾(八动)第一动 左抱七星 第二动 右掌打挤 第三动 右抱七星 第四动 左掌。
练太极“命意源头在腰际”即时刻以腰为轴活动全身,外壮筋骨,内固精神,气息悠长,耳聪目明,肤泽发浓,肾健体康。腰轮常转,命门气蒸腾:肤滋润,面红光,太阳穴饱臌,眼有神,舌底津涌。太极“车轮转,命门一,心。
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