沾粘劲即不丢之劲，主前进，是太极拳中最需要的基本内劲，由推手而来。初练沾粘劲时，两手不知所觉，犹如木棍，一段时间后，才由手到臂、到胸、到背，以至全身皮肤，逐渐生有感觉。有感觉才可沾粘，才可将敌吸住，
“太极拳”的“力”讲究的是“四两拨千斤”，方法归纳为“八法”。而其“力气”源于腰而根在脚，“以气带劲”，到点发力。形象的比喻就象一条湿毛巾，手拿着一端，把另一端用力甩出，你会听到一声“叭”。举重运动。
而太极拳之“力”也即真力,是在全身放松的前提下,以螺旋形式发出来的与真气相结合的力,是能够达到“四两拨千斤”、“以小力胜大力”效果的“巧力”,为了区别于一般的“力”,方才称之为“劲”。 太极拳中的“劲”,是太极拳所特。
太极拳内劲“气”好似一种水,腹式呼吸好似压力器。丹田好似压力容器罐,浑身经脉好似流水的管道,四肢是较大的管道,心是指导气流的总机关。用心意调整腹式呼吸使内气先沉于丹田。然后使丹田部位鼓荡,加强压力器——呼吸的功能。呼吸要。
(一)太极拳是用意练意的拳 练拳是一种意气运动。在行拳时充分体现要用意不要用拙力,才能达到意到、气到、力到,每一动作意念要走在前,以心行气,以气运身,只有心先想到,动作才能位。心想开展,两臂及周身才能展开,心想合,周身全体。
劲：练太极拳，全力无一处无 劲。劲分防御和攻击两方面， 乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。在攻击方面说，如未 之先，想发人应往后向下用引。
阳劲以刚胜，阴劲以柔胜，如大风过处，百草俱偃，这是少林拳中的上乘功夫。太极拳亦然，全尚巧劲而不尚拙力。太极拳中的劲 一般而言，其人呆力愈大愈厚，则巧劲愈小愈促，所以，劲的门类繁多。例如，沾粘劲、听劲。
它是力的柔化、协调、整合和统一。它粘黏随意，传递疾速，应变灵活，而又至柔至刚，刚柔互运，刚柔互乘，刚柔浑然，阴阳合德。所以有人又称劲为活力，一个活字点出了太极劲的特点。历来的太极拳家强调松静，以松柔为法，
太极拳具有很强的实战功能,在实战中要灵活运用一下八大劲法,这样才能化解掉对方的劲,顺势将对方拿下。下面是学习啦我为大家整理的关于:太极拳八大劲法。欢迎阅读！ 太极拳 八大劲法 太极拳 八大劲法掤 拳论曰:“掤劲义何解。
1。【粘粘劲】就是搭手不离开的意思。即一搭手要真正能把对方粘起来，否则不算粘粘劲。此劲在太极拳诸劲中尤为重要，离开粘粘劲别的劲都做不成，这是最基本的劲。粘粘劲的练习方法就是跟拍皮球似的，皮球的气越足。
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