提高太极拳的速度.首先必须明确二个方面问题：1，是指太极拳在练功盘架子的加快速度，2，实际应用的技击速度；这二者是有所不同的，应该指出，第1观点是不对的，练太极拳的过程必须缓慢，沉稳、舒展才能练就气沉丹田，
多练习太极推手。太极推手，实际上是双方劲路、劲法的较量．外形看似随意运动，这是表象．在你进我退、随曲就伸．内劲运行过程中，每一动都含有规矩。从人则顺，随己则滞，时刻调整自己重心稳定．使对方失稳为第一要务。
静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;练拳要领2动作弧形，圆活完整，即动作要呈。
可以单式或三两个招式反复练习，可以放慢体悟规范，快慢相间串练体悟劲顺。再后，任一招式动作手脚处于任何位置都能够随心快慢，则注意整套打来体现自己的风格思想，追求内外一致，有独特自己的韵味 。
太极拳规定，凡在转关折迭处应慢，过了转关后运用加速劲向快上运劲，如此周而复始地进行。同时，在一趟架子中，这种快慢相间的变换，还要求达到“匀清”。这是锻炼入门劲别，是它由无到有、由有到强的基础。_点击左下角。
手慢让手快,意思就是手越慢就越容易让手快的人得势.其实练的时候慢,关键的精髓意思就是在练一种技击时候的判断里,明锐力,爆发力,有绝对的松沉,才有绝对的爆发.前期打的越慢,后期就可以将太极拳越打越快.
太极拳拳从来没说过在相同的条件下、走相同的路径可以“以慢胜快”，太极拳的秘诀在于“后发、先至、示虚、开利”，也就是“起手慢、发手快”，通过最短的路径，打击最有效的部位，从而以最短的有效时间胜过无效的长。
太极拳的习练，要特别注意腰的应用。整个身体，要以腰为轴，活如车轮。虚实变化，皆由腰转动。切忌手脚乱舞，腰不动。所有前进后退，左顾右盼，上下提落，运劲均须用腰发动，从而带动肩肘手。腰如弹簧，腰催肩、肩催。
最简单的 方法 就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，这样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明的境界。太极拳的诀窍轻 太极拳中的“轻&。
1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长。
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