防止骨质疏松 上了年纪的老人家，由于身体机能各方面的原因，就会很容易患上各种骨骼疾病，像骨质疏松之类。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了，骨质疏。
太极拳通过缓慢、纤细、均匀的腹式呼吸，使人体肺部充满氧气，进行胃肠蠕动锻炼，增强消化和排泄功能，因此经常锻炼太极拳，从而可以防治心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等。二、提高人的平衡能力，预防骨质疏松。老年人常见的意。
1.练习太极拳可以预防骨质关节和韧带的老化。身体有良好柔韧性，才会有更强的生命力。就老人而言，随着年龄的增大，容易出现骨质疏松、关节不灵、韧带松弛等病症，而太极拳的一招一式，旋腕、旋膀、旋腰、拔骨等，强化了。
另外,练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性,从而达到防治骨质疏松的目的。 常年从事太极拳运动,可对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激,有效减少体内骨矿物质的自然丢失,使骨密度多年保持稳定,有效调节骨钙、血钙平衡。 3.练习太极拳,有助于。
学太极拳对身体的好处主要是可以锻炼身心。打太极能使身体得到充分地感受，可以提高耐力，增强意志力等。对于腰间盘突出有很好的治疗效果，可以在一定程度上锻炼腰部。还能增强身体的灵活性，强健骨骼肌，以及灵活性，对许多慢病。
通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以健脾、补肾、调肝，让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显的改善。长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个。
提高平衡能力，防止骨质疏松。太极拳有些动作专门练习平衡能力，练习中常常一条腿支撑全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就会逐步变得坚固有韧性。所以经常练习太极拳的人不容易摔跤、骨折。具有健美身型的。
这些有氧运动对于膝盖的伤害非常的小，而且还能让老人充分的得到锻炼，适当的情况下，老年人可以在饭后或者是那些时候去散步，打一打太极，做一些比较缓慢的动作，对于骨质疏松的预防都有一定的帮助，同时还能保护我们的膝盖。对。
打太极拳由于动作缓慢，动作幅度可控，可以锻炼心肺能力，能够使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张，可以有效的锻炼身体各部位。太极拳可以有效的预防老年人骨质疏松和心血管。
具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。提高人的平衡能力，防止骨质疏松。练习太极拳时，常常一。
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