陈式太极拳王西安二十四式

陈式太极拳王西安拳法二十四式名称

陈式太极拳王西安拳法二十四式名称：一，起式二，懒扎衣三，六封四闭四，单鞭五，白鹤亮翅六，斜行七，搂膝拗步八，掩手肱拳九，金刚捣碓十，撇身捶十一，青龙出水十二，双推手十三，倒卷肱十四。

24式太极拳名称：起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左。

第十四式庇身捶第十五式双推手第十六式三换掌第十七式肘底捶第十八式倒卷肱第十九式白鹤亮翅第二十式搂膝拗步第二十一式初收第二十二式斜行拗步第二十三式掩手肱捶第二十四式右转身捣。

第十四式掩手肱拳第五十一式单鞭第十五式金刚捣碓第五十二式云手第十六式撇身捶第五十三式摆脚跌岔第十七式青龙出水第五十四式金鸡独立第十八式双推手第五十五式倒卷肱第十九式肘底看拳第五十六式白鹅亮翅。

陈式太极拳王西安二十四式-第1张

24式简化太极拳动作口诀第一组（一）起势左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。（二）左右野马分鬃左野马分鬃：收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右。

陈式（洪派）太极拳为一代太极宗师洪均生所创，是中些传统太极拳五大传统拳种之一，洪式太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。拳架紧凑缜密，以技击。

陈式太极拳王西安二十四式-第2张

去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。

陈式太极拳王西安二十四式-第3张

陈氏太极拳老架一路来源:陈正雷太极网第一式太极起势第三十八式掩手肱拳第二式金刚捣碓第三十九式小擒打第三式懒扎衣第四十式抱头推山第四式六封四闭第四十一式六封四闭第五式单鞭第四十二式单鞭。

四十二式太极拳拳谱：第一段起势；右揽雀尾；左单鞭；提手；白鹤亮翅；搂膝拗步二；撇身锤；捋挤势二；进步搬拦锤；如封似闭第二段开合手；右单鞭；肘底锤；转身推掌二；玉女穿梭二；左右蹬脚；掩手肱锤；

杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上。